乒乓球砍式发球手腕内旋

日期：2024-10-22 05:48:19来源：十香体育

乒乓球下蹲砍式发球怎么发上旋

④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦。

这样的握拍可以很容易的发出上旋和侧旋球。击球时手腕向后仰，与单手反手比较接近，手背与前臂约呈110度。这样一来可以让手腕放松，因为放松是发力的前提；二来靠关节“锁”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外还可以为下一步。

乒乓球砍式发球手腕内旋-第1张

当发侧上旋球时,手腕要向前、向外发力为主;当发侧下旋球时,手腕要向下、向外发力为主。五是要注意多多磨擦,少击大,以吃住磨擦为主。需看清球的落点发球有长、有短,有左、有右,有急、有缓多种配合才会更有效。

乒乓球砍式发球手腕内旋-第2张

手腕的内旋的目的是加快拍头的速度，让球速更快，所以刚开始并不一定要做到这样。发球前，自己眼睛看的目标不是球网，而是对面的发球线。也就是说发球的目的不是为了把球发过网，而是为了把球发在发球区内。

枪拍，直板，反手下蹲砍式侧上旋这种球发球比较古怪，直板的后三指一定要三叠指，拇指和食指不能扣得太深，要松一些，拍头向前，击球瞬间，手腕突然向小指方向强烈收缩，用直板横打的那面击球，击点由左线1或1.5处。

发球都得把手腕运用的很好下蹲式也不例外手腕转的要快制造强烈摩擦来吃球；有人用下蹲时的下降力来加强旋转也有人不用这看你的控制能力和手感；一般下蹲比较好发是上旋球砍球容易包住如果熟练了以后可以练练下。

方法：站在底线后，身体侧对发球方向，两腿完全直立。将球抛起，手做小幅度引拍，用肩的小幅度转动带动手臂做“鞭抽”动作，手腕内旋，将球用力扣在本方场地后跳过网。练习目的：抛球的稳定性；旋腕的动作；“鞭抽”的。

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，引拍路线最好呈半弧状，手腕外展，拍面方向略向后仰。（2）击球时。

你没学过吧，一般就是以小臂和手腕来控制，下砍是不要向前推，最好是用一个扇子练习，一定是向下砍，如果没有阻力就很好。击球点要尽量向外。最好加一些五花八门前提的动作。（捣乱视线）打比赛时注意，你自己发球的。

乒乓球砍式发球手腕内旋-第3张

三、板形。引拍要在右髋附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，击球时略有内旋的动作。不论发上旋还是发下旋球，一定要保持动作的一致性。只不过发上旋球时，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，发下旋球时。