奥运男子自由泳规则动作要领，自由泳竞赛规则对游泳姿势

奥运会游泳比赛规则

(一)自由泳1。自由泳比赛中可采用任何泳式。2。转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。(二)仰泳1。运动员面对出发端， 两端抓住握手器， 两脚(包括脚趾)应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。2。出发和转身后。

1、自由泳打腿动作要领和技巧

1，身体姿势，自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部*稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。2，腿部动作，腿部要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋。

2、都说自由泳是最重要的泳姿，那么它的动作要领是什么

所以人们也把爬泳称为自由泳。幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、。

3、自由泳动作要领图解是什么

完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备 自由泳 (freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没。

4、自由泳动作要领

自由泳身体姿势要领 游自由泳时，身体几乎水平地俯卧水中，躯干肌适度紧张，身体自然伸展成流线型。头部保持自然稍后屈的姿势，水面齐发际，两眼注视前下方。游自由泳时，要注意避免过于挺胸抬头或含胸低头的错误。过于挺胸。

5、在裁判规则中自由泳的比赛规则有哪些

在指定为“自由泳”的比赛中，可采用任何泳式；在个人或接力混合泳比赛中，“自由泳”则指除背泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿势。在转身和到达终点时，必须用身体任何部分触碰池壁。比赛时，身体必须有某部分超出水面。

6、自由泳的动作要领口诀

自由泳要点主要包含了以下几个方面，整体的姿势要呈流线型，背部和臀部的肌肉不要放松，前进的时候头部要平稳，转动的时候要自然。游泳时腿部发力要掌握好平衡，划水时要保持身体稳定，整个腿部动作要流畅。臀部动作。

7、自由泳打腿动作要领和技巧

一、自由泳打腿动作要领：五个口诀 1。大腿带动 2。屈膝下压 3。直膝上移 4。双脚轮流 5。交错打腿 二、自由泳打腿技巧 1。刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干。

8、自由泳正确的动作步骤

首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。

9、各种泳姿的竞赛规则

转身时，自由泳和仰泳允许运动员使用身体的任何部分触及池壁，这就允许运动员可以在水下转身后，用脚去蹬池壁。转身的一个例外规则就是在个人混合泳当中，从仰泳转换泳姿到蛙泳时，运动员必须保持仰泳的姿势直到触及池壁。 计时：所有游泳。