打乒乓球如何集中发力气，乒乓球主动发力训练方法

日期：2024-10-17 04:07:49来源：十香体育

打乒乓球如何做到发力集中

发力得有前奏，就是步伐要到位，很多人的步伐很烂，移动和准备的意识都没有建立起来，甚至站那不动，也要谈发力集中，我认为那是假集中。发力方式上，有3点：①是无论任何时候牢记一句话：身体的大肌群更有力量。

打乒乓要用重心控制球用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

（2）两条腿要协调用力。很多选手只重视一条腿发力，忘记了自己也需要另一条腿来协调发力。（3）合理发力。了解力的种类，用不同大小的力去回击不同的来球。李晓东在关于力的解释很全面，大家可以去了解一下。二、发力集。

打乒乓球如何集中发力气，乒乓球主动发力训练方法-第1张

打乒乓球如何集中发力气，乒乓球主动发力训练方法-第2张

而对于打乒乓球发力集中第一步就是手力量的控制，很多初学者容易导致自己的手部动作不标准，从而发生很多力量无法完全在一个点爆发出来，这时候就需要纠正自己的动作，还有就是全神贯注，运动也是需要大脑的思考的，判断位置的。

打乒乓球发力技巧正手发奔球:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。要点:抛球不宜太高,提高击球瞬间的挥拍速度,第一落点要靠近本方台面的端线,击球点与网同高或稍低于网。反手发急球与发。

乒乓球发力要集中必须运用好身体重心，这样发力集中，还原快，连续攻球或拉球时只有还原快下一板的衔接才好，才能流畅发力，坚决反对单纯用手臂引拍发力的做法。训练方法就是自己多多体会重心在左右两脚之间来回转换的感觉，也就。

打乒乓球如何集中发力气，乒乓球主动发力训练方法-第3张

三、发力集中的关键——会定板。此环节需要建立一个观念：减小后引拍动作幅度，加大前挥动作幅度。很多人见了球就想全力抡一板，结果抡得身体都跟着转圈，抡完了被人打个回头，连还手的机会都没有。乒乓球（ping-pong）。

打乒乓球如何发力正手发力打,切记不要把手臂和身体脱离,手臂不要甩动太大,体会先把力量蓄积到腰腹处。通过腰部的拧腰发力,将手臂手腕给快速弹射出去。刚开始体会的时候,可以先不动腰,体会前臂的快收,手臂瞬间制动的。

乒乓球初学者往往不知道打乒乓球的时候要怎么发力，看看下面的文章吧，会对你有用的，下面是我给大家整理的乒乓球发力技巧，供大家参阅!乒乓正确的发力技巧 1.放松。是拉球的重中之重。无论引拍还是发力，整个手臂都是。