打乒乓球肌肉酸还能打么吗，打乒乓球后肌肉酸痛怎么办

打乒乓球手臂痛能接着打吗

答：打乒乓球手臂疼痛时最好应该是停下来，而不是接着打的。因为这样的话，很有可能让受伤受损之处疼痛加深。正常的正确的做法是停下来检查一下，到底是哪个部位受伤，并及时治疗，以便早日康复。

1、打乒乓球后手臂很酸疼

网友分享：打乒乓球后手臂很酸疼是因为运动之后产生的乳酸导致的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳。

2、平时运动较少,打了两个小时乒乓球现在浑身肌肉酸痛怎么办

锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。特别是你很久没运动，这种酸痛。

3、打了一次乒乓球 屁股肌肉酸酸的不行不行的

运动到那个部位的肌肉了，日常走路活动都不怎么运动到它，所以打完球就酸痛了，一般肌肉酸痛几天就能自行消退 。

4、经常打乒乓球,为什么手腕有时候酸疼呢

打乒乓球前没有做热身运动，导致肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致手腕关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手腕出现酸疼情况。强度过大，导致手腕关节承受的负荷过重，也会引起手腕部位肌肉疲劳。

5、打乒乓球后肌肉痛怎莫办

网友分享：每次剧烈活动后吃香蕉可减少肌肉酸痛.经常做按摩,过几天就没事了 。

6、打完乒乓球后应该怎么休息?为何打久了脚后跟会很酸

乒乓球主要是膝关节要始终处于半蹲状态，还要不停的跑跳，所以跟腱部分的受力很大，很容易疲劳。腿部肌肉和运动系统疲劳的表现就是发酸，严重了还会发胀。建议:1.适当减少活动量，或延长减低活动频率。2.运动完后不要立刻。

7、时间长不打乒乓球啦昨天打完浑身酸痛咋回事

比如你每分挥拍20下进入乳酸代谢主导，通过训练可以使你在20下时保持完全有氧代谢；通过无氧耐力训练提高你的耐乳酸能力和乳酸分解能力；通过功能性训练提高你打球时的动作神经肌肉协调性，从而提高运动机械效率，使低。

8、打乒乓球肌肉拉伤是否继续练习

要看拉伤的 部位 和拉伤程度。一般来说 只要拉伤都不赞成继续练习，会加大受伤部位。建议养好后再练习。一般是 腰伤 和 腿伤 还有 上肢的 拉伤 要好好养 否则容易 造成 慢性顽疾。希望帮助到你 祝早日康复。

9、乒乓球打得胳膊疼,怎么能快速恢复

打得胳膊疼是因为你之前起码有一段时间没有过这么长时间打乒乓球，现在一下子打乒乓球运动量增大，超负荷了。握拍的手和有关部位由于剧烈的运动会导致你的肌肉产生乳酸，运动完后，乳酸堆积在肌肉中，就会引起你肌肉酸痛的。