日本男排弹跳方法　日本男排弹跳方法是什么

训练弹跳的方法!

现今最有效的弹跳训练---增强式 增强式已被认为是现今最有效的弹跳训练方法,在运动时若肌肉得到适当的拉长或伸展会有更大的力量及更强爆发力,而增强式正是从这个原理作训练的原则。 我们运动时,肌肉收缩的方式有向心、离心与等长三种。

1、如何才能提高弹跳力?

练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。

2、怎么训练青少年男子排球运动员的各项身体素质呢?

一、训练弹跳能力看过排球比赛的人也都知道，在排球比赛过程当中，运动员的弹跳能力是非常重要的，当对方投射过来一个球，一定要做出迅速的反应能力，并且尽力的弹跳起来，将球打回对面，如果弹跳能力不强的话，投球人员很难。

3、篮球运动员训练弹跳最好的方法是什么 详细�0�3

注意, 小心拉伤, 小心哑铃掉下来砸脚^o^ 现今最有效的弹跳训练---增强式 增强式已被认为是现今最有效的弹跳训练方法, 在运动时若肌肉得到适当的拉长或伸展会有更大的力量及更强爆发力, 而增强式正是从这个原理作训练的原则。 我们。

4、打排球弹跳力至少要能跳多高才合格?能够发跳发球,扣球和拦网的水平.

那要看网的高度了和身高了，女排的网高2米35，如果按照一米八来算的话，想要突出一点弹跳最低也要60厘米，男排的话不到80厘米简直就是丢人

5、NBA篮球中球员是如何训练弹跳?

弹跳能力主要取决于运动员的肌肉爆发力.而这正是提高运动员运动水平的重要环节.因此,要 提高排球运动员的弹跳力,必须注重对肌肉爆发力的训练.两届奥运会金牌得主,美国著名的男排名将凯拉里曾这样说:"我的弹跳高度已达64厘米,

6、排球的理论和技巧

利用身高和弹跳优势,将球从拦网者手的上空击入对方场区。这种扣球线路较长,落点较远。队员起跳后利用收胸动作带动手臂挥动,以金手掌甩腕击球的后中部或后中下部,手腕有包击动作,球呈前旋飞行。 轻扣 扣球的一种。佯作大力扣杀,而。

7、垫排球的正确方法是什么?

垫排球（原地自垫）：两脚之间略宽于肩，发力脚略微放后，膝盖略微弯曲，身体略微前倾，重心靠前，上身略弓，手臂伸直夹紧，手腕下压，手臂与地面水平（手臂与地面的角度根据垫球的对象而适度调整），手臂尽量不要摆动，

8、男排中二传的身高也必需很高吗? 有180的男排运动员吗?

传球速度的快慢基本上是靠手部的变化和发力，而根本不是靠什么身高。另外在一传不好的情况下，二传需要很强的身体以及对球的控制力（特别是男排，世界男排中的强队发球都很猛，一传很难到位）。二传2米多，身体重心这么高。

9、排球的基本知识,排球场上的线的名称?

70年代,日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队,以快速多变的打法著称于世;在拉美以弹跳见长的古巴队,和进步较快的美国女排,也引起人们注目。1980年初,世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。从男排的情况。