10的小孩能练举重吗　十岁小孩举重

10岁的孩子能举几千克的东西

所以举起几千克的东西是不可能的。但是，具体能举多少重量还要看孩子的体格、锻炼程度和举重的技巧等因素。一些健康的10岁孩子可能可以举起10-20公斤左右的重物，但这也需要在成人的指导下进行，以确保安全。 。

1、未成年人可不可以练习举重?会不会有什么后果

可以练举重，一周练3-4次，不要每天都练，选好适合自己的重量，就不会有任何影响的。也不会影响身高。

2、10岁儿童举重能举多重

一般从5斤开始举重，训练一段时间后逐次增加重量，每次加重宜2斤为宜。

3、未成年人可以练习举重吗?会不会有什么事

可能会对长高有妨碍不太推荐练举重。打打篮球羽毛球，跑跑步，跳远跳高踢足球什么的。之后身高差不多了可以练习举重增肌健身。期间注意多补充蛋白质。蛋白粉可以到 pqfitness 这类实体店去找找 。

4、十岁的小孩能举哑铃吗

完全可以啊，小朋友从小就可以练的，外国一般健身的平均年龄是12岁的，10岁一点都不早的。

5、10岁小孩举大人健身的哑铃 会对他的身高发育什么的造成影响吗

偶尔一下应该没有什么大碍，但是如果经常这样就肯定会影响了。因为适当的负重可以促进骨的生长，但是过于负重会导致影响身高。孩子的负重范围不能超过自身体重的10---15%。一旦超过这个数值就很容易对孩子的身高造成影响。

6、多少岁是练举重的最佳年龄、

不参加激烈的大赛，主要是培养意志品质和为国争光的理想。三，青年成人期，18岁以后到30岁，是举重的辉煌阶段，比赛任务重，成绩突出，一般的是大赛的 精英。只有健康的人才能练成，举重能提高身体条件促进健康 。

7、我孩子今年12岁学校让他练举重会不会影响长个子

三 健美训练要进行大量的局部肌肉训练，但比之举重负重练习（如下蹲等）要少得多。如果说举重练习都不影响长高，那么，肌力练习则更不会影响身高的正常生长，因为它对骨的刺激强度相对要小得多，属良性范畴。四 青少年练举。

8、14岁的男孩能举重不

14岁可以是可以，不过不宜太重。一般年龄到了15岁举重是不会影响身高的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10。

9、十二三岁练举重可以吗

当然可以 这样的运动就适合这么大的年龄锻炼 太小了影响生长发育 太大了所练的效果不是很好 。