260斤的胖子怎么减肥　260斤的胖子怎么减肥 不能跑步

我体重260斤,我想减肥瘦肚子瘦下10斤肉,那么该如何锻炼

步行非常有用，并且也是最简单以及最强大的负荷有利于保持腿部以及臀部肌肉的协调，可以选择游泳的方式，对于减肥有着很大的帮助，对于腿部的肌肉可以有效的刺激。

谁能告诉我减肥超快的办法

舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。

5、260斤的女生如何减肥

饮食方面，先要选对食物，主食少吃米饭、馒头等细粮，可以选择粗粮、燕麦等代替。菜类以少油少盐少糖的做饭为主。然后控制自己的食量，逐步减少每餐的饮食量。然后多和水。注意不要通过节食来减脂，影响身体健康 运动方面：。

6、体重是260斤怎么减肥

控制饮食，不要吃高热量食品。做有氧运动，刷脂肪。500斤的人也是这么减的。

7、我儿子刚刚18岁,可是体重已经达到260斤,请问用什么办法减肥最快

没有太快的减肥办法，18岁如果还在上学的话，那他有充足的运动时间，增加运动量，减少碳水，杜绝碳酸，控制好每顿的食量，不增加夜宵，规律的作息，周末放假回家可以榨点蔬菜汁，用丝瓜，西葫芦煮点水，放凉饮用，用的得当。

8、两百斤的胖子怎么减肥

(1)节食减肥 对于200斤的朋友来说，体重想必是超标很多的，想要更好地瘦身成功，建议从日常饮食方面着手，尽量控制自己的摄入量，少吃高脂、高热量的食物，尤其是油炸类的食物一定不能吃;日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果。

9、我现在体重260斤,中午吃什么最好

蔬菜：黄瓜 西红柿 水果：选择低卡的，可以不吃，做为加餐也是可以的。这里重点说说碳水，因为很多人早上起来很忙碌，加上传统的饮食习惯，就是包子，稀饭这些当做早餐。这样吃就是绝对会长胖的，现在的包子都是精致面粉来做。

10、260斤肥胖男人如何减肥

以上是我做为一个减肥亲历者的答案，本人从去年年底开始减肥，采用的就是合理饮食加运动（原地跑第天一小时）的方法，到现在已减了近三十斤了，我是女的，而且已是三十八岁的中年人了，所以我可以，你也可以，相信自己。