怎么提高投篮距离　怎么提高投篮距离视频

怎么提高投篮的射程

命中在手，射程在脚，感受从脚上发来的力量，最大化利用，踮脚，曲膝，弯背，翘臀，球起人起，腰部和臀部是连接脚上力量的核心部位，多看球星投篮慢动作视频，发力模式，反思实践，关键在于协调。记住，射程不是依靠手上的。

1、篮球投不远怎么办

双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两。

2、如何使投篮距离变得更远

首先得有腰腹肌力量，做仰卧起坐每天20组，每组30个。然后练手腕力量，投篮时身体折叠，利用生体力量。最后就是多投篮，增加命中率。

3、投球距离短怎么办

一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二是提高腰腹肌。

4、投篮投不远怎么办

增强手腕力量的方法如下：一,提重物.平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二,指卧撑.用十个指头着地的方法做俯卧撑.这是锻炼握力和腕力的。

5、如何扩大投篮距离?指卧撑等

力气的问题 绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点，所以只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。 单手和双手投篮作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且。

6、如何提升投篮力度(距离)

没事的时候买根跳绳，每天晚上练习10-20分钟，左右交替抬起的那种跳法，加强一下身体协调性。因为投篮是周身运动，适当的增强协调性对投篮有一定的帮助（仅限新手或者重新调整的球员）。至于腕部力量，可以买一个哑铃，把小臂。

7、怎么提高投篮的射程

首先不知道是你的年龄问题还是身高问题。最能解决问题的办法是，起跳的同时出手投篮，会明显延长射程，但是不好掌握力度。第二种就是手肘尽量向外推，出手后保证手臂伸直。加油吧。

8、如何增加投篮的距离

首先要提高你的上肢力量，臂力，腕力等等，还有你要有正确的投篮姿势，因为好的投篮姿势能让你的投篮很流畅，协调性很好，当然，准确度也更高，在有了良好的投篮姿势以后，你所增加的上肢力量就能被你很好的使用了，在远距。

9、中投很准但投不了三分球,怎样才能延长自己的射程

必须这样做的原因在于，让我们好像踩在，一个起跑板上面一样，当起跳的时候，脚跟会向下踩一下，然后往上弹起来！通过这个动作，能让下半身的力量，进入上半身提高我们的投篮距离。但是如果我们接球脚跟没垫起来，贴在地板上。