打篮球之后腿疼怎么办　打篮球之后腿疼怎么办呢

打篮球之后大腿很疼,该怎么放松

要进行适当的运动，裤子和鞋子可以选择松软舒适的质地，每晚可以用温水进行泡脚，也可以使用热毛巾对疼痛部位进行热敷，热敷后可以对疼痛部位进行按摩，帮助提高血液循环的速度，能够减轻患处的肌肉僵硬。病人如果有腰椎间盘突出。

1、打完篮球腿痛怎办

就会这样，如果是关节痛，比如踝关节，膝关节等等那就要考虑是不是有软组织挫伤的可能性，那样就需要休养了，适当的运动量对身体还是很有好处的。

2、打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办

打完球大腿肌肉出现酸痛的症状，应该适当的进行局部的热敷，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛的药物进行辅助治疗，进行肌肉的拉伸，可以比较好的、比较快速的缓解。注意在做运动的时候应该注意肌肉的拉伸，运动量应该适中，在运动之。

3、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用。

4、打篮球膝盖疼怎么办 膝盖受伤恢复方法

打篮球膝盖疼怎么办 1注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。2如果是单侧下肢的疼痛问题，他们考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。3可以用。

5、打篮球打的腿疼怎么办

那是累的，如果是缺钙不打球也疼，打球之前先做准备活动中间休息时放松放松肌肉 。

6、打篮球之后膝盖疼

停止运动 打篮球时出现膝盖疼的现象，要立即停下篮球运动，尽量避免用疼痛部位再次用力，那样会使得疼痛感加剧。冰敷 打篮球出现膝盖疼，可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位，冷敷时间在15-30分钟。

7、最近老是打篮球,腿痛怎么办啊

运动之前准备活动要做好，热身要充分。打球之后要拉伸一下肌肉，按摩一下，热水澡洗一下。打球要小心，当别人运球突破的时候，要注意护胸啊。然后胸痛，那就稍微减少运动量，避免激烈喘气，过两个周估计就没事儿了 。

8、打篮球腿抽筋怎么办?打篮球小腿抽筋怎么办?如何避免打篮球腿抽筋

为了防止打篮球时腿抽筋，你可以这样做:1.打篮球前充分热身。热身可以帮助僵硬的关节和肌肉提前运动，进入运动状态。再打篮球的时候，肌肉已经提前适应了，可以在一定程度上避免抽筋。2.打篮球时，你应该循序渐进。可以慢慢加强。

9、整天打篮球膝盖疼如何恢复

治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿，清热通络。