2公里竞走一般多久　竞走两公里可以减肥么

每天走路2.2公里需要多少时间

一般来说，两公里路程需要20分钟左右时间，当然具体时间视实际情况决定。【。

1、竞走的速度是多少

2 竞走一小时多少公里 每个人竞走时因步长和步频是不一样的，所以竞走一个小时的距离也会不相同。但一般是可以走10-15公里的。3 竞走与普通走的速度区别 普通走每分钟约为100到120步，而竞走可达180-200步。

2、竞走是怎么走的

每次竞走走30分钟左右最宜。竞走也是很消耗体力的运动，最好是采用以口呼吸为主的呼吸方式。用两步一呼、两步一吸的呼吸节奏竞走。温馨提示：竞走姿势，两脚交替向前走，前脚要求后跟先着地，着地时，重心从脚后跟过渡到前。

3、竞走速度一公里用时

中学男生一般跑一公里4分钟左右，3分半以内就是飞快。竞走一公里在4分到4分半，马拉松世界顶尖运动员每公里2分55秒到3分。单独竞走一英里世界纪录是每公里3分25秒，单独跑一公里世界纪录是2分11秒。

4、两公里竞走途中应注意什么

普通走路每分钟约走100～120步，竞走则达180～200步。普通走路步长约为70～80厘米，而竞走步长可达90～110厘米。竞走技术与普通走步相比，其特点是骨盆前后转动大，腰部有一定的扭动，两臂积极摆动，步幅大、频率高，身体重心。

5、竞走速度一般是多少 竞走简单介绍

5公里竞走的世界纪录目前是20分2秒60，也就是说，速度大概在15千米每小时。10公里的世界纪录大概41分钟左右，速度大概也在15千米每小时。因此综合来看，竞走运动员的一般速度在13-15千米每小时左右。竞走是从日常。

6、请问竞走多长时间为最佳时间?你有什么好的想法吗

最好是每天走30分钟至1个小时。竞走的最佳时间。①竞走的最佳时间是下午3点到9点。新陈代谢增强，运动效果更好，每次最好步行30分钟左右。此时空气也是最好的，这是开车去锻炼的时候。可以竞走减肥，与普通竞走相比。

7、竞走的规则是怎样的

竞走的比赛规则如下：竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备。

8、竞走运动员一般速度

5公里竞走的世界纪录目前是20分2秒60，也就是说，速度大概在15千米每小时。10公里的世界纪录大概41分钟左右，速度大概也在15千米每小时。因此综合来看，竞走运动员的一般速度在13-15千米每小时左右。足球二级运动员技术等级。

9、竞走怎么走一般速度是多少 竞走动作要领示范

普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每。