一般运动后多久可以冰敷　一般运动后多久可以冰敷呢

做完运动后大腿疼痛肌肉酸痛应该冰敷吗

锻炼之后24小时内可以进行冰敷，如果超过这个时间48小时以上就可以改为热敷和拉伸 。

永凝液怎么选好呢？

说到永凝液的公司，科洛结构自防水技术（深圳）有限公司是一个不错的选择。科洛结构自防水技术（深圳）有限公司是一家专注于混凝土结构自防水的专业化公司，提供砂浆防水剂、水性无机渗透结晶材料、水性渗透型无机防水剂、永凝液DPS防水剂等新型。

5、锻炼后是冰敷还是热敷

运动受伤以后，应该在急性期给予冷敷治疗，过了急性期之后再改为局部的热敷理疗。所以在运动时受伤之后，在伤后的24-48小时之内，也就是1-2天之内，给予运动损伤处的冷敷治疗。具体方法可以一般使用毛巾包裹冰块，敷于受伤处。

6、运动后冰敷膝盖好吗

一天或者一晚之后可以稍微进行运动，选择热敷，揉/，如果很严重的话直接去医院。冰敷是使血管变细，减慢血液循环，急性伤是用冰敷。24小时后用热敷 追问： 那冰敷有好处吗 回答： 冷敷可以减少疼痛， 可以减少损。

8、运动之后腿酸痛怎么办

运动之后腿酸痛怎么办1 早期冰敷 锻练后马上用医用冰袋冰敷训炼总体目标肌肉，一般冰敷10至15分钟，医用冰袋与皮肤间距衣服或纯棉毛巾，避免冻伤皮肤。营养成分补充 锻练后的2个钟头内这段时间摄取很多的碳水化合物。

9、临床护理 急救护理 运动伤后冰敷

在伤后24-48小时内，间歇地、反复地进行。部分患者可以经历疼痛-略微麻木-稍微刺痛-疼痛消失的过程。一般每次冰敷15-20分钟，如疼痛减轻快亦可将时间缩短。间隔约40-60分钟可以再重复。运动伤后冰敷，目前已经是体育运动界。

10、运动后对膝盖进行冰敷从而达到恢复的作用的吗

运动后不可用剧烈的物理降温，对身体负担太大，应通过自身放松使身体自动降温，一般半小时后再考虑冰敷，可以较快恢复 。