平板支撑是剧烈运动吗　平板支撑是剧烈运动吗

平板支撑锻炼什么

平板支撑不属于剧烈运动，消耗氧气较少，所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了，感觉身体很疲累，也可以用鼻子吸气，用口鼻一同呼气。呼吸要领 呼吸时最关键的是控制好节奏，不能时快时慢，也不要时深时浅。

1、平板支撑算剧烈运动吗

平板支撑不算 空中骑脚踏车算剧烈运动 这个算激烈的，毕竟骑踩动作快了，就算呢，当然慢慢的，就不算。

2、平板支撑属于剧烈运动吗 平板支撑是不是属于剧烈运动

平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂，所以并不是有氧运动。有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代谢。

3、平板支撑正确姿势要做几分钟

平板支撑不属于剧烈运动，消耗氧气较少，所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了，感觉身体很疲累，也可以用鼻子吸气，用口鼻一同呼气。呼吸要领 呼吸时最关键的是控制好节奏，不能时快时慢，也不要时深时浅。

4、平板支撑算不算剧烈运动

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女生核心部位怎么练，四个平板支撑训练动作，有效锻炼核心肌群 。

5、平板支撑,空中骑脚踏车算剧烈运动吗

平板支撑不算 空中骑脚踏车算剧烈运动 这个算激烈的，毕竟骑踩动作快了，就算呢，当然慢慢的，就不算。

6、平板支撑调节呼吸的技巧介绍

平板支撑不属于剧烈运动，消耗氧气较少，所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了，感觉身体很疲累，也可以用鼻子吸气，用口鼻一同呼气。呼吸要领 呼吸时最关键的是控制好节奏，不能时快时慢，也不要时深时浅，好。

7、平板支撑可以减内脏脂肪吗

平板支撑不属于剧烈运动，消耗氧气较少，所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了，感觉身体很疲累，也可以用鼻子吸气，用口鼻一同呼气。呼吸要领 呼吸时最关键的是控制好节奏，不能时快时慢，也不要时深时浅。

8、平板支撑肚子一坨肉明显向下垂

平板支撑不属于剧烈运动,消耗氧气较少,所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了,感觉身体很疲累,也可以用鼻子吸气,用口鼻一同呼气。 呼吸要领 呼吸时最关键的是控制好节奏,不能时快时慢,也不要时深时浅,好的呼吸节奏能。

9、经期可以平板支撑吗 经期能平板支撑吗

所以女性在此期间不仅不可以进行平板支撑活动，而且也不适合进行其他的剧烈运动，还要注意避免从事重体力劳动，注意休息。饮食上需要多吃温热、容易消化的食物，避免吃生冷、寒凉的食物，生活中要采取有效的保暖措施进行保暖，避免。