打篮球腿怎么变长　打篮球腿怎么变长了

打篮球能把腿拉长吗

打篮球可以促进骨骼生长，从而有助于长高，一个人个体高了，从视觉上看腿也长啊 。

1、怎样使腿变长的方法

每天进行下肢等带拉伸运动,很简单每天睡觉前绷直腿,屈伸用手去抠住脚板,坚持一到两分钟,每天做30个这样的锻炼,可以使腿部的肌肉得到拉伸,坚持下去就会使腿部变长,当然也有压腿、绷腿可以进行。坚持用手摸树枝、摸。

2、做什么可以使腿长长?比如打篮球?一个暑假做什么可以快速地使腿长长3

另外还可以多晒太阳，紫外线会促使身体里的维生素活性提高，有利于吸收钙质，促进骨骼生长。如果你急需马上长高，还可以在早上测一下身高，会发现休息一天后，会比前一天晚上高3厘米（不过下午会“缩水”）。

3、打篮球能使腿变长吗

打篮球不能让腿变长 从比例上讲，长期的起跳落地 还会让腿相对身体的比例减小 但是适当的运动是有助于成长的 尤其是青少年阶段 配合适当的营养补给 身体可能会改变一下基因注定的体形。

4、如何让腿变长

从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。二、上下台阶 上下楼时不要乘坐电梯，要充分。

5、怎样才能让腿变长

此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间长，也会有类似有氧。

6、腿短怎么办怎么变长

如果想使腿变长，除了要注意营养外，还需要多做一些拉伸类的运动，来帮助拉伸腿部的韧带。跳绳、打篮球、打羽毛球、跳跃、骑自行车、体操等，都属于拉伸类的运动。还有某些增高类的瑜伽，可以帮助矫正骨骼，从而起到增高的。

7、体育生腿长真的可以后天改变吗,我身高175,但腿不长,步幅也不大,怎样练

我觉得如果你想变长头发，那么你最好呢？还是去多喝牛奶，多打篮球，但是这也是在天生的基础上做努力，除此之外呢，还可以做手术，但是做手术对身体的伤害太大了，还是不要去做手术才好 。

8、如何锻炼可以让腿增长

动作一 注意事项：双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另一侧腿练习。动作二 注意事项：前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿。

9、打完篮球,怎么伸展,小腿和大腿不会变粗。

打球后身体各部委仍处在紧张的状态中,建议慢走深呼吸有缓解心脏压力的作用,不要马上坐下休息,这样对身体是极为不好的,同时注意水分补充,大量运动后体内严重缺水。可以试试：伸展是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂,