多少岁后适合练举重　多少岁后适合练举重呢

什么时候才练举重

最好从小开始训练，大概8~12岁是最适合连举重的最佳时间！练举重换要考虑自身条件，身体较壮的较好！还要专人训练，不要自己在家尝试，以免导致受伤！希望对你有帮助！希望采纳，谢谢。

1、多大年龄最适合练举重

最好的年龄就是13岁，刚进入青春期，骨关节成熟，不会造成身体伤害。举重训练会阻碍少年身体长高”的观点，目前没有令人信服的证据。相反，在人和动物身上均发现，给予一定的负荷刺激后能增加成骨细胞的活性，刺激骨生成，且。

2、几岁学习举重最好

个人认为 12岁正适合练习，因为出于发育期，肌肉也会开始发育 参考资料：百度百科 。

3、孩子多大年龄可以练习力量举

两性力量差异明显，但不宜做过分负重的硬拉和深蹲练习，因骨化尚在进化，稍有不慎容易造成骶骨骨裂，断送运动寿命，影响少年健康……对于那些以后并不从事举重运动的其他力量型或快速力量性项目的女子运动员和青少年来说，15岁。

4、16岁练举重,好吗

参考: 普通女仔一个 首先 无资科显示举重会令人矮 所以你无需要担心~ 16岁167cm当然系正常偏高啦 一般来说， 成人身高在一米四五以下， 先至可以称为不正常。16岁练举重是不会令人变矮的 年龄跟这是没有关系的。

5、老年人应该举重吗

在一项针对做高强度举重训练的老年男性的研究中，年龄在60 - 75岁，平均年龄64岁的男性，用大负荷训练16周(85 - 90%的1RM)。需要注意的是，虽然该研究称该方案为“高强度”，但这并不是所谓的“高强度”，所谓的“高。

6、普通人适合练习举重吗?会不会对身体负荷过大

该报告发表在《铜陵大学学报》2009年第4期，题为《青少年业余举重训练对身高的影响》。作者马忠(男，安徽铜陵人，铜陵市体育局业余体校举重教练)。报告显示，通过对安徽省各城市业余体校青少年举重运动员和职业运动员身高和身高。

7、男生什么年龄开始力量训练比较合适

虽然说力量训练没有严格的年龄限制，但是从健康和训练效果的角度讲，还是应该在适合的年龄进行适合力量训练。保加利亚有个举重运动员叫NS，15岁的时候，就创造了他第一个成人世界纪录。16岁的时候，56公斤体重的NS就能挺举170。

8、五十岁能举重练习吗

可以，但最重要的是：适度、合理地进行练习,最好是在专业人士的指导下循序渐进地进行。在不少人的思想中，普遍认为老年人举重是不安全的。但是美国心脏协会和美国运动医学院所指定的健身指南，却认为成人，尤其是65岁以上的。

9、18岁才开始练举重晚吗

要看你是否是举重的材料！18岁正常来说是有点晚了，但是你要是力量大，技术动作又扎实的话！也是可以的！加油！~。