怎么单手抓篮球技巧　单手抓篮球技巧口诀

篮球怎么单手抓球

把手指放在篮球的接缝处 篮球上有多道线，相比之下接缝处会有凹槽，也就更容易抓住球。将拇指放在绕球一周的“线”上，其他四个手指放在其他的接缝处。如果小拇指不能拉伸到足以够到凹槽，也别担心，尽量。

1、如何单手抓篮球

单手抓篮球内容如下：左手推球，右手用力抓，尽量张开手掌和手指，让球和手的接触面积最大，然后练习时在触球最大面积处投篮，此时，你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力 开始的时候有些吃力，逐渐地你会发现斜。

2、单手抓篮球的方法

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上.(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来) 要一双修长的手.(这样手张开后面积会比较大). 如果手指较短的话,也可以用力量来弥补.(锻炼指力的方法。

3、单手抓篮球有什么技巧?不只是凭手大而已

单手抓篮球的技巧练法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以。

4、单手抓球技巧

想要单手抓球，首先要确定抓普通7号篮球，需要的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平时我们可以做做俯卧撑来进行简单练习。或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。就是拿个。

5、单手抓篮球技巧

如果手小，可以用手腕抓住。怎样可以单手拿球(篮球)?每天都系统性地尝试去抓球但如果 手不够大的话也是很难的手当然要大抓球取决于手的大小手掌要大手不用太大，有技巧的，球勾到手腕处手指要有力量手掌大是前提 。

6、如何练单手抓球

手指力量怎么练？如果你有我开发的蜂巢黑武士训练球，就练这个动作即可。没有的话，就简单做做指卧撑吧 ?或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。就是拿个篮球，手掌贴上去用力抓它半个小时，但每次都要用全力。

7、单手抓篮球技巧

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补（。

8、单手拿住篮球的技巧是什么

单手拿住篮球的首要条件是手掌够大，至少18cm长。首先当张开你的手掌使你的拇指和中指卡在把篮球分成一片一片的接缝上，然后只需把你张开的手掌向顺时针旋转使得手掌贴在篮球上，不剩一点空间。(这时手指摆放情况是，拇指。

9、如何单手抓篮球

另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球。