练乒乓球拉伤脖子怎么办呢，打乒乓球肘关节拉伤怎么恢复

打乒乓球的时候脖子扭到了怎么办

网友分享：如嫌麻烦，则可内服中华跌打丸，外用新加坡依玛打红花油。记住是中华跌打丸，因为它性情温和，无破败气血之弊。而且味道可以接受。

1、打乒乓球时脖子扭到了,第二天起床不敢动,怎么办

这个地方很敏感，也麻烦，要是真不能动，建议马上去正规医院检查一下，要是扭到胸锁乳突肌等肌肉组织还好，做做理疗推拿按摩可以很快好，要是伤到骨头就麻烦了，请速速去正规医院检查一下了。

2、打乒乓球肌肉拉伤怎么办

1.休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。2.弄清伤势：将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处。

3、打乒乓球时没做准备活动,打完后把脖子好像扭了,一仰头就会疼,怎么

休息几天，不要运动就好了 如果还有问题或者疼痛加剧请立即去医院 越拖越严重 但98%没大问题的~~。

4、健身颈部拉伤怎么办 健身颈部拉伤怎么处理

健身时脖子拉伤，需要立即停止所有动作，同时使用颈托进行固定，防止损伤进一步加重，配合按摩针灸等治疗手段。拉伤是因为乳酸没有及时代谢掉从而堆积在体内产生的。轻微的拉伤可以活动，肌纤维撕裂所造成的肌肉拉伤，疼痛。

5、今天打乒乓球时,猛一扭脖子后脑勺疼痛剧烈,过几十秒后又好了。这是什

网友分享：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④坐着将双手平。

6、健身后脖子拉伤了怎么办

如果真是颈部肌肉拉伤，最好的办法是去正规医院检查，遵从医嘱。日常锻炼中，民间习惯把锻炼后的肌肉伤痛称之为肌肉”拉伤“，其实这并不是真正意义上的肌肉拉伤，锻炼部位的酸痛感觉是由于乳酸没有及时代谢掉从而堆积在体内。

7、打乒乓球是脖子扭伤,已经有三天了还是觉得痛

这是突然一下用力过猛导致的，造成肌肉的拉伤，不过没什么关系，过几天就好了，前几天觉得痛也是正常的。

8、打乒乓球脚脖子疼是咋回事

网友分享：原因如下 落地时的动作不当 突然启动太多没有充分热身鞋不合适 建议你从基本步法练起，以免不当的动作造成运动伤害 。同时穿的鞋要合适 。

9、打羽毛球伤到颈部,颈部筋或肌肉拉伤怎么办

网友分享：其实我也拉伤过类似部位。感觉是：按摩和各种药物只能镇痛，最好的康复方式还是休息。只有休息才能完全康复。如果真的有什么灵丹妙药，那职业运动员就不会有那么多伤退了。如果实在坚持不了工作学习，建议请病假2天。估计要痛。