打乒乓球双腿酸疼怎么缓解，打乒乓球右腿疼
打乒乓球打多了,腿痛怎么处理
网友分享：过度运动引起的腿疼，肌肉过度运动后会产生大量的乳酸，所以您会有酸痛的感觉，一般经过休息后会逐渐缓解。 指导意见: 建议您注意休息，抬高腿部，以利于血液循环促进恢复，保持饮食均衡，多进食含碱性的食物，平时适当锻炼，增。
1、打乒乓球膝盖痛怎么办
方法二：仰卧直抬腿练习。仰卧，直腿上抬45度左右，缓慢反复多次抬腿就会感到大腿前部肌肉酸痛，可以锻炼大腿前部肌肉的外侧部位。张乐伟还建议可适当在小腿脚踝部增重，如绑个小沙袋，负重锻炼，效果更好。方法三：做好预防。
2、平时运动较少,打了两个小时乒乓球现在浑身肌肉酸痛怎么办
如果有条件，泡热水澡，水里面放些盐；泡过之后，做轻柔的按摩；一个礼拜内避免激烈运动；多吃些维生素多和高蛋白的食物；养成规律性运动的习惯，运动前做好准备活动，不宜一开始就做猛烈的动作。
3、打球后全身酸疼怎么办
网友分享：由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一。
4、打完乒乓球后应该怎么休息?为何打久了脚后跟会很酸
严重了还会发胀。建议：1.适当减少活动量，或延长减低活动频率。2.运动完后不要立刻休息，要进行一定小负荷活动，松弛肌肉。3.还要注意鞋子穿的是否合适，建议穿着减震功能的鞋子最好。一般都不要紧的，不用太担心。
5、打乒乓球膝盖疼
网友分享：当然了，疼两下没事了，首先原因：你的膝盖在打球时要弯曲，打乒乓球都要这样的，你这个才学几天就这样，坚持下去，我学了6年，不会有事，只要好好保养，几天不要剧烈运动，只用走走路，自然就好了，起码5天，不是病。
6、今天打乒乓球打了一下午都没停,累的睡不着怎么办,腿脚和颈椎都疼
先关注下是否有肌肉拉伤或颈椎扭伤的情况，如果只是酸疼的话就没事，就是运动过度，处理酸疼可以采用热敷的方式，多休息，睡不着可以喝些热牛奶之类有些催眠作用的东西，一般三天到一周左右就会恢复了 。
7、打乒乓腿痛是什么原因是不是打乒乓球累
打乒乓球要不断跑动移动位置，反应要快，打球时候要蹬腿转腰，腿疼是打球时间过长引起不适或者腿部肌肉拉伤了。建议先休息几天，不要再运动，如果没有好转，请到医院外科检查一下。
8、打乒乓球时,经常打一会儿左膝盖痛!并且痛好几天!过后有没什么事!
网友分享：治疗：服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 理疗之外还可以用中药外敷、按摩 恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。
9、最近打乒乓球后腿骨头疼是怎么回事
一般剧烈运动或者超负荷运动后容易导致局部肌肉肌腱韧带损伤，引起疼痛，局部血液循环差，缺血缺氧等引起腿软乏力等。建议：注意休息，局部可以热敷按摩促进肌肉恢复。另外就是注意不要运动过量。可以用温水泡浴和理疗、中药、外用。