长时间不打乒乓球怎么恢复，打乒乓球不放松怎么办

3年时间没打乒乓球怎么找回当年的感觉

很久没打主要是球感不够，连续打三四次基本上就有些感觉了，一般的业余水平差不多就能恢复7,8成了，要想全部恢复，基本上再连续加练问题就不大了。主要是恢复手感的时候要找跟自己水平差不多或者稍高的球友。如果有自。

1、不常打乒乓球,怎样可以迅速恢复正常状态

长时间不玩的话，手感会慢慢流失。当你玩的时候，一定要以你全身心的去尽快熟悉起来，让自己能尽快出汗，身体热了，手感才能尽早的出来。我一般就是这样，很快就上手了。

2、长时间不打乒乓球怎么恢复手感啊,还有底板推荐

网友分享：最好的办法是多球训练，强调基本功形成身体本能。用发球机，每个基本动作练习1小时，休息30分钟后继续练习1小时，第二天上午练下一个基本动作，下午练回上一个动作，基本上10天就能找回手感了。底板要看你的打法才能确定啊。

3、乒乓球很长时间不打怎样能尽快恢复到原来水平

找一个相对或着水平比你高的人和你进行集中式训练一段时间及可.一般大概20天就行.动作走型就麻烦了.。

4、乒乓球很长时间不打怎样能尽快恢复到原来水平

找一个相对或着水平比你高的人和你进行集中式训练一段时间及可.一般大概20天就行.动作走型就麻烦了.。

5、长时间不打乒乓球怎么快速恢复手感

网友分享：15天而已，找个和你的水平差不多，最好是水平比你高出一些(差距不是很大的)，练习半小时左右的防守与进攻，会很快找到手感的，我以前也是有2个月的时间没有打了，就是用这种方法练习，感觉比以前还进不了一些。呵呵。

6、好久没打乒乓球,怎样可以快速找回手感呢

网友分享：首先，要进行热身运动，让肌肉放松，保证自己的身体处于一个比较兴奋的状态，这样在加大运动量中不易受伤。然后进行基本功的练习，最后放松性的打打练习赛。

7、好长时间没打乒乓球了, 请各位高手进来帮忙

网友分享：简单,找个肯和你疯的人(例如:你的对手就是很好的练习机器)不断的强化练习,重复的试着用不同的方式去打均衡的饮食,多补充运动需要的水分(简单的说:出够了汗就会恢复了^_^)。下面是具体程序:乒乓球的训练方法 一、变换击球线路训练。

8、时间太久不打乒乓球失误很多

第三是多球，主正手弧圈和步法训练。第四是找一个推球稳定的球友，一个球能连续拉20板大概就可以了。这里推荐一个进阶训练，也需要找一个推球稳的球友，练正反手衔接，两人都固定打斜线或者直线，正手一板反手一板。

9、一段时间没打乒乓球很容易忘记 怎么快速恢复状态

跟我很像，那你可以去找和你打的或看的人，让别人提醒，如果回忆起来了，那多练练就不会忘了 。