打一会乒乓球肩膀酸疼，打乒乓球后肩膀酸痛的原因

打兵乓球后为什么肩周会疼痛?有什么预防的方法吗

活动自己的肩部 当我们的身体缺乏运动之后，一旦加强运动了之后，其实也是会出现肩周围疼痛的情况的，只是看我们大家是怎么去看待的罢了。因为我们在运动了之后，如果不去活动活动的话，我们的肌肉就会感觉到酸痛，所以要不。

1、打兵乓球后为什么肩周会疼痛?有什么预防的方法吗

首先我要告诉你的是，一般用正确的动作打乒乓球是不会造成肩关节疼痛的。那是你的动作不对，造成的，需要在正手攻球的时候改变一下你的动作。我先和你讲一讲肩关节疼痛的原因，那就是因为肩关节处的肌肉过于紧张，肌肉。

2、打兵乓球后为什么肩周会疼痛?有什么预防的方法吗

打乒乓球是全身性的运动，很多人打乒乓球后会感觉到肩周疼，这是正常的，因为某个部位经常活动，肌肉会产生酸痛感。这是由于不经常运动导致的，运动这个东西一定要长期坚持才会有效果。如果长期不运动，偶尔运动过量了反而会。

3、打乒乓球肩膀痛到侧腹

一是过多使用了大臂，一是过度转腰。建议你自己录一下自己打球的录像，对照检查一下。肩膀痛很可能是引拍拉手过大，打球过多使用了大臂的力量，没有蹬腿转腰带动手臂打球，也没有在击球的瞬间加速收前臂。在引拍的时候。

4、我打乒乓球,肩膀酸痛怎么回事

网友分享：应该是活动不开，动作不够放松导致的。我刚开始练乒乓球的时候，不是手腕疼胳膊疼就是膝盖疼腰疼，后来随着技术的进步，都不疼了。现在我基本每天打近三四个小时，都没什么问题，就是脚累的慌（平脚板，先天不足，容易。

5、我打乒乓球,肩膀酸痛怎么回事

首先应该还是不经常打的缘故。平时运动不是很多的话。一周打2次很容易酸痛的。还有楼上说的确实是要多动小臂。正确的姿势是主要肘关节的运动 。

6、打乒乓球肩膀痛怎么回事

运动过量所致 肌肉劳损或拉伤 肩周炎 神经性肩痛 。

7、打乒乓球后肩膀痛可以按摩吗

打乒乓球后，肩膀疼，应该是劳损或是肩部拉伤的缘故的，劳损的话，按摩是可以的，拉伤的话，建议先静养的，不然容易加重的，你最好平时用些苗阝% 阝父阝 % 阝养阝 阝生的中药外敷调理下，以前我一个同学运动后肩膀疼。

8、打乒乓球打得肩膀疼,该怎么办

首先要注意你的动作是否规范，大部分原因是因为动作不规范造成的，所以练习正确的基本功，注意发力很重要。每次打球时先练半小时基本功，再开始打打实战；其次就是初打不要时间过长，1-2个小时就可以了。

9、乒乓球反手横拨时肩膀痛酸为什么

只要动作没问题，酸痛就是正常的。因为反手拨球所用到的肌肉群，平时得不到锻炼，多球练习的初期必然会酸痛，坚持一段时间，肌肉适应了就不疼了。