打乒乓球背阔肌酸疼怎么办，打乒乓球腰酸背疼还能打吗
平时运动较少,打了两个小时乒乓球现在浑身肌肉酸痛怎么办
如果有条件，泡热水澡，水里面放些盐；泡过之后，做轻柔的按摩；一个礼拜内避免激烈运动；多吃些维生素多和高蛋白的食物；养成规律性运动的习惯，运动前做好准备活动，不宜一开始就做猛烈的动作。
1、打球后全身酸疼怎么办
网友分享：由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一。
2、为什么我打完球第二天全身酸痛
网友分享：缓解酸痛大多采用伸展拉长身体的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的。
3、我打乒乓球时伤了肩部,不知道是肌肉拉伤还是韧带
网友分享：1，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。2，用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。3，抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。 冷敷还是热敷取决于受伤的组织。 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷。
4、打乒乓球后手臂很酸疼
网友分享：乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
5、乒乓球拉球后大臂酸疼,如何改进姿势或如何止疼
引拍 手与肩膀同一条线 可以稍稍往前 高度 比球台稍高 手臂不要太僵 拉球同样 这时引拍不能只靠手 同对攻一样 这时就要转腰了 这样充分发挥腰 和小臂的力量 拉球如果引拍太靠后 容易造成 甩大臂 。
6、打完羽毛球手臂酸痛怎么办
打乒乓球后出现手臂酸痛得话，应用热纯棉毛巾敷在酸疼位置，能够协助推动血液循环系统，减轻手臂酸痛。推拿 对酸疼位置开展推拿，能够协助肌肉的释放压力，推动排酸和肌肉的血液循环系统，协助酸疼肌肉的修复。具体方法是，能够。
7、今天打乒乓球打了一下午都没停,累的睡不着怎么办,腿脚和颈椎都疼
先关注下是否有肌肉拉伤或颈椎扭伤的情况，如果只是酸疼的话就没事，就是运动过度，处理酸疼可以采用热敷的方式，多休息，睡不着可以喝些热牛奶之类有些催眠作用的东西，一般三天到一周左右就会恢复了 。
8、怎样冶疗?最近用橫拍打乒乓球,經常用力抽球,不知是不是拉傷了肌肉
网友分享：这是运动过量，肌肉内无氧酵解产生乳酸过多导致。对酸疼的部位进行按摩热敷，敲打，涂活络油促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松。吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。这几天注意要多。
9、运动好后,浑身酸痛无力,特别是大腿和臀部,该怎么办
网友分享：没事的时候可以散散步，可以的话就快走。一段时间下来你能够承受一些高强度运动时，就做一些高冲击有氧运动，例如羽毛球，游泳，长跑，乒乓球等等。这样长时间下来，你的身体状况会有很大的改善。希望能够帮助到你 。