打乒乓球大拇指抬不起来了，打乒乓球胳膊肘伸不直怎么办

日期：2024-10-10 04:43:54来源：十香体育

直拍选手在打乒乓球的时候手指活动不活动

你问的应该是中指顶在后面活动不活动的事吧。正常来讲，是不活动的，大拇指和食指组织钳口，拉球时大拇指发力下压，反手位推挡时食指发力下压，只有在特殊时候偶尔会动中指。业余中有些同志，后面动的太多，拉球把中指放开。

造成打乒乓球受伤的因素很多,比如过量运动、姿势不正确、忽视准备活动、肌肉力量不足等。不过如果平时做好预防措施,可以在很大程度上避免伤病的发生。首先要提醒大家,凡事过犹不及,打乒乓球也不能过量。当然,是否过量视个人情。

打乒乓球大拇指抬不起来了，打乒乓球胳膊肘伸不直怎么办-第1张

你适当的改变下握板姿势，也许你的握板是反手利（偏反手）把拇指的筋给抻着了。握板姿势建议看唐建军视频。如果没什么影响，大拇指的侧面会顶住球板，会生茧子。让人头疼啊。治疗方法：休息，少打那么长时间的球。

网友分享：你好，你的情况是很久没有运动，今天一会儿篮球后发现大拇指突然抬不起来，应该就是活动剧烈引起的，现在注意休息，适当的应用跌打损伤的业务观察一下，应该是可以慢慢好转，如果没有好转就去医院检查一下，排除有没有肌肉的。

网友分享：这涉及到了是运动伤还是其它问题，楼主最好还是去医院看骨科大夫为好。

【拇指】由原来伸直并自然贴住拍柄端部的形态略微弯曲～扣住拍柄的上端～这样可以使力量更好的传导到球板上～加大攻球的力度～正手拉球～正常握拍～手腕放松并略微下吊～反手同样～如果对你有帮助，望采纳。

打乒乓球大拇指抬不起来了，打乒乓球胳膊肘伸不直怎么办-第2张

网友分享：这种问题我曾在万家灯火里看过。是三手病，你啊是经常发短信发的或是玩手机。首先，要做手部运动，就是五指张开，手用力使五指尽量往外张。感觉手指往外伸。然后再像龙爪一样弯曲。多做十几次。希望帮得到你。

考虑不排除是握球拍时,用力过大,造成食指末端血液循环不良,缺血,缺氧,时间长了以后就会出现麻木的感觉,建议注意用热水泡泡,然后再服用活血化瘀营养神经的药物试试看,如银杏叶,维生素B1,甲钴胺等。打乒乓球的禁忌战略。

网友分享：因人而异要2点要注意一个是在正反手衔接中，最好能简化所有不必要的动作，调整握拍方法就是属于不必要的动作。最好找到相对适中的动作，或者减少调整幅度。另一个是食指不要影响反手击球，比如打在手上这种。

打乒乓球大拇指抬不起来了，打乒乓球胳膊肘伸不直怎么办-第3张

网友分享：一般这种挫伤，至少要3-4天才会慢慢好，先不要紧张，等第四天之后再看，如果每天都感觉好一些，一般第四天就几乎没有感觉了。另外提示您，将自己的乒乓球拍子的握杆处，根据自己的手型用锉子挫一下，让自己抓拍舒服一点。