打乒乓球扭手腕怎么办啊，乒乓球拧拉手腕疼
打乒乓球扭伤手腕怎么办
要好好休息，养伤，吃三七、跌打丸。用白酒擦腕，伤筋动骨一百天。不能马上恢复锻炼，否则留下病根等。建议练习另一个手臂，暂时用另一个手打球，当此手伤好时，再恢复原来练习，反而感到特别痛快、容易、舒畅，事半功倍。
1、打乒乓球手腕总疼痛怎么解决
对于症状比较轻的手腕疼痛，自己可以通过一些有效的方法来缓解疼痛，甚至痊愈。一、适当佩戴护腕 护腕在一定程度上能起到保护手腕的作用，因此为了避免手腕受伤，最好在打乒乓球时能佩戴护腕固定。佩戴护腕一般有三个作用：一是。
2、打乒乓球手腕总乱动合不上力,怎么办
一打一哆嗦的感觉了。所以，重点就是要放松，要协调发力，这样反而你就能控制住拍，控制住手腕了。还有一点可能造成这种紧张是因为你节奏把握得不好，就是你预判的这个球和实际挥出去的动作没有在一个点上，这样就导致他碰。
3、经常打乒乓球,为什么手腕有时候酸疼呢
活动手腕打乒乓球出现手腕疼之后，可以做一些温和的手部运动来帮助缓解酸痛，像旋转手腕，握拳、挥动手臂等动作，都是有助于帮助缓解手腕疼。饮食调理 在恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物。
4、打乒乓球时手腕扭伤了愈后还能再打吗
准备动作要放松，腰带动胳膊，不要发力，在球拍离球还有10公分的时候，手使劲抓一下拍，也就是突然有一个加速度，这样击球很暴力。对手腕也不会有伤害，你受伤应该是从准备动作就开始发力，而且在击球后有甩手腕的动作。
5、乒乓球反手拧时特别易伤手腕,如何解决
反手拧，很容易伤手腕，尤其是腕关节。而且球越转，手腕就容易受伤。不建议采用该项技术。如果一定要使用的话，建议 打球前，充分热身 打球时，带上护腕 掌握正确的技术动作，减少错误动作带来的运动伤害 。
6、乒乓球打直拍翻腕怎么办
首先这种被提倡的直板握拍手型，手腕是上翘的，且还外撇。如果再多外撇一点，就是标准的滑板手型。由于手腕上翘(实际上是处于紧张状态)，因此始终是在打滑板。为了不让球外滑，所以只好左右翻腕来控制。同样也是由于手腕上翘。
7、乒乓球攻球时手腕会不自觉的转,怎么克服
网友分享：不知你是跟谁学的，打攻球基本功的时候必须保持手腕关节不动，甚至连肘关节都可以不动，你可以去看王皓、马龙的正手攻球视频作为参考。可以先不上台，做徒手挥拍练习，动作正确固定之后，上台用多球的方式做强化训练。
8、打乒乓球时手拉伤怎么办
1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带。
9、打乒乓球发球时手腕会晃
网友分享：你要是想发出纯下旋，发球时球拍接触球的一瞬间，手腕就一个向下切的动作，是向下，手腕不要向一边抖，光理论是不行的主要是要多练发球，你有时间拿些球一直发，不是太累不要停下来，在球台上发就找那种接触球向下。