打乒乓球不用手怎么练的快，自己练乒乓球方法

日期：2024-10-08 23:03:46来源：十香体育

如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动

四、跳步训练,来球一侧脚用力蹬地,使两脚同时离地,向来球方向跳动,空中完成转腰动作。 9、右跳步正手拉球。右脚蹬地,双脚离地,跳向右半台,挥拍拉球,八次。 10、左跳步正手侧身攻球。脚下动作与9相反,八次。五、交叉步训练。靠。

可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利。

打乒乓球不用手怎么练的快，自己练乒乓球方法-第1张

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四。

两步击球来不及时，可以采用向乒乓球方向移动一步的方法向右移动时右脚迈一步，向左移动时左脚迈一步。为了适应比赛中不断变化的路径，我们应该在工作日练习步法。接下来，我们练习正手击球在桌子的左、中、右侧。击球需要。

打乒乓球不用手怎么练的快，自己练乒乓球方法-第2张

初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心。

大家一定要保持一个好的脚距，只有这样才能够更加的稳定。大家也需要在站立时两脚距离过大，身体稳定性比较好。所以说打乒乓球的时候一定要学会眼疾手快，这也是非常关键的。只有这样才能够保证自己做到脚步比手快，这样也方便。

打乒乓球怎样提高的快：初学期初学者，每天能坚持1-2小时训练建议有条件的初学者在新入门的前半年，找专业教练一对一的培训，没有条件的球友，可以找高出自己一个分段的球友陪练。第一年要做到基本掌握乒乓球的各项单项。

练习打乒乓球要学会握拍。乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式。

打乒乓球不用手怎么练的快，自己练乒乓球方法-第3张

乒乓球小技巧2 多球练习用腰的感觉时，最好从借力防守开始。乒乓球小技巧2 关键要练好正手攻、反手拔，再会发球和搓球就能应付一阵子了，业余比赛用不上那么多的复杂技术，无非是左来左打，右来右打。乒乓球小技巧。