打乒乓球与腰椎狭窄的关系，腰椎管狭窄可以打乒乓球吗

日期：2024-10-21 18:12:14来源：十香体育

打乒乓球对腰椎的好处

参加乒乓球运动，眼睛跟着乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了眼药水还要感觉清爽，而且没有副作用。

像羽毛球乒乓球这类运动,长期单边用力会造成脊柱两侧的软组织受力不平衡,脊椎稳定性下降,诱发腰椎颈椎间盘突出,下肢关节由于急转急停,膝关节踝关节比较容易引起扭挫伤,而肩关节肘关节由于用力扣球,则容易引起肩关节韧带嵌顿网球肘等。

网友分享：(1)腰椎先天性或发育的异常:包括先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峡部不连或滑脱症、脊柱侧弯、第三腰椎横突肥大、游离棘突、棘突过大或过小、钩状棘突、先天性腰椎管狭窄症等。 (2)腰椎退。

打乒乓球与腰椎狭窄的关系，腰椎管狭窄可以打乒乓球吗-第1张

剧烈乒乓球运动容易损伤腰椎间盘。医生郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，医生建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。

如果腰间盘突出的话，最好是不要打乒乓球，因为打乒乓球的话，它很容易扭伤的，腰部是腰椎间盘承受的压力变大，尽量是做一些减轻腰椎压力的活动，像是倒走。

在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞,得到锻炼,因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果,并且立杆见影。九、乒乓球是脑力体力结合的。

打乒乓球与腰椎狭窄的关系，腰椎管狭窄可以打乒乓球吗-第2张

回答：不可以的,腰椎间盘突出如果腰部用力过大的话会加重病情,打乒乓球会引起病情的加重。所以,建议可以适当的进行一下其他的锻炼,比如散步,不要进行剧烈的活动就可以的。

因此，对刚刚痊愈的腰椎间盘突出症患者不太适合。对抗类的球类运动，如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等，因运动过程中腰椎的活动范围很难预料和预防，也不适合。如欲参加，应在腰椎间盘突出症痊愈，已经进行了1年以上的适应性。

颈椎、腰椎也随着球拍的舞动得到锻炼,因此乒乓球运动对青少年的健康成长起着促进作用。 3.1.2乒乓球是脑力与体力结合的运动,乒乓球小,运动速度快,攻防转换迅速,有很多的技战术打法,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中。

打乒乓球与腰椎狭窄的关系，腰椎管狭窄可以打乒乓球吗-第3张

在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞,得到锻炼,因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果,并且立杆见影。九、是乒乓球是脑力体力结合的。