打完乒乓球膝盖疼痛怎么办，为什么打乒乓球膝盖疼

打乒乓球膝盖痛怎么办

每天抽空就练几次站桩，每次几分钟，有酸痛感觉就达到锻炼效果了，长期坚持，就可以强化膝关节周边肌肉的力量。方法二：仰卧直抬腿练习。仰卧，直腿上抬45度左右，缓慢反复多次抬腿就会感到大腿前部肌肉酸痛，可以锻炼大腿前部。

1、膝盖因为玩乒乓球累了,很疼怎么办

多补钙，可能你的膝关节有些脆弱，不要打退堂鼓，你的身高跟这个有什么关系？加油！。

2、业余打乒乓球约两年,大家或腰痛,或膝盖疼,肘关节疼,请教原因

不断地重复刺激膝关节就有可能造成膝关节疼痛,这些情况因人而异,所以还是那句话,带球运动量要适可而止,多留意自己身体的情况,才能更好地打球,更合理地锻炼身体。

3、打完乒乓球后膝盖疼是为什么

网友分享：可能是累的，酸痛：这说明之前运动较少或在运动前没做准备活动！ 也可能是动作不规范，乒乓球基本动作标准，也就不易受伤，相反就容易受伤！平常练球时，要认真，感觉累了，想“偷了懒”这样做觉得当时没什么事，但最易。

4、打乒乓球后膝盖痛

网友分享：我也有这种情况，大概是因为地板硬鞋底也硬，打多了就容易膝盖痛。特别是在水泥地或者瓷砖地上，特别容易伤膝盖。建议带个护膝，换个软点的鞋，比如篮球鞋，再或者铺上地胶。要不然就是发力不好，扭着了，要赶紧治疗的。

5、打乒乓球之后膝关节疼痛怎么回事

别担心，应该没什么大问题，建议最近多多休息，不要乱跑了，毕竟膝盖是重要关节，搞不好以后老了会有骨性关节炎什么的。可以用 正骨水 or 麝香舒活灵擦擦什么的，我第一次回答问题，没法正好我也是这样。

6、每次打乒乓球左膝盖骨都会疼 热身也做了 为何

如果没猜错的话你是右手为执拍手的。如果打球过程中弧圈球运用比较多，正手攻球这类动作都是要有重心转换的，从右到左，这对左腿的关节，特别是膝盖，会造成很大的压力，爆冲弧圈球对左膝盖的压力尤其明显。你可以参照。

7、打乒乓球时间长了,感觉膝盖不舒服,怎么治疗

如果你还是新手的话，出现膝盖不舒服是很正常的现象，只需休息几天，用用冷热敷的方法就可以了，先用冷的毛巾敷在膝盖，然后再用热的毛巾敷在膝盖，如此反复即便就可以了，你的膝盖很快就会好的啦 。

8、打羽毛球膝盖痛怎么办好呢

打羽毛球膝盖痛怎么办好呢1 打乒乓球后缓肌肉疼痛和关节疼一般 是因为没有充分准备健身运动或忽然开展大运动强度造成的，因而在打乒乓球的情况下一定要保证第一，用心充分准备健身运动。羽毛球运动中人体晃动（尤其是脚部、。

9、打乒乓球膝盖侧面痛怎么冶疗

你好，这个可以通过中医来治疗的，一般的问题是你的膝关节损伤导致的，可以通过休息和中医的调理来获得关节处的锻炼，祝你健康 。