吃完饭多久运动最好　吃完饭多久运动最好减肥

饭后多久运动对身体比较好呢

可以在饭后半个小时后再进行运动，因为刚吃完饭，身体中的消化系统在工作，这个时候不适合剧烈运动，等消化系统工作时间完毕之后，就可以去室外进行运动，让身体感到疲惫感，这个时候身体就会快速进入睡眠状态。所以每个晚上抽出一。

1、饭后多久运动最合适

一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。

2、吃完饭什么时候运动最好

依一般进食量，一个便当来看，吃完饭后30-60分钟，适合低强度有氧运动（散步走，约每小时4.8公里）；饭后1-2小时，适合中强度（快走、慢跑、中低强度有氧运动）；饭后2小时，才可以从事高强度有氧运动。

3、饭后多久可运动

5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

4、一般饭后几小时运动较为适宜? 更加健康呢

一般饭后0.5到1小时运动较为适宜。一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,

5、饭后几小时运动合适

对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的.人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。饭后1到1.5个小时 这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般。

6、饭后多久可以运动锻炼

一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物。

7、饭后多久才可以运动

饭后多久可以运动 一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外。饭后运动的危害 一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果马上去运动，第一会导致储存。

8、吃完饭之后多长时间才能运动

根据不同的运动方式，饭后间隔的时间不同。散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动。

9、吃完饭后多久运动对身体好

脑部供血减少，进而可能会导致出现消化不良的情况发生，出现腹痛、腹泻等症状。注意饭后运动不要过于激烈，运动时间不宜过长，否则可能会刺激肠胃，长此以往会增大患有肠胃炎、阑尾炎、胃下垂等疾病发生的几率。