160斤减肥能举重么　160斤减肥能举重么女生

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只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个。

1、160斤体重怎样最快减肥到110斤!~~

如果一个人少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二。

2、我现在是160斤,怎么减肥快

无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。如：举重、短跑、跳高、跳远、投掷、俯卧撑、倒立等。无氧运动也不是不能减肥，它消耗热量也。

3、我身高170厘米,体重160斤,求减肥练肌肉的方法

身高170CM、体重80KG，在标准体重之上。不要再举重举重与超负荷锻炼。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己。

4、举重能减肥吗?举重减肥的效果好吗

举重能减肥吗 举重有一定的减肥效果。进行举重锻炼具有改善人体的新陈代谢状况、使人体夜间消耗的热量增加（约可增加8%）等减肥作用。在不改变饮食习惯的前提下，人们若能每天做3～6次举重锻炼（如做哑铃操等），可取得很好。

5、我可以通过举重减肥吗

如果肌肉不能燃烧那么多热量，为什么要举重呢?坐在那里仍然会消耗一些卡路里。因为你的肌肉质量，即使未经训练，也比你的心脏(300克)或肝脏(1500克)大得多，总的来说，它燃烧的卡路里比这些都多。它会让你对胰岛素更加敏感。

6、举重可以减肥吗

两者都强调肌肉的不同能力。在短时间内快速举起重的重量会给你更多的肌肉力量，而在中等时间内举起轻的重量会更好的增强肌肉耐力。当然，这两种方法都有助于增强肌肉力量，但方式不同。但你特别问了关于“减肥”(与举重有。

7、举重能减肥吗

不仅如此，如果你长期练举重，你的体重最后还是会降低。所以女性也可以适量的做一些举重锻炼来帮助减肥。举重可以瘦哪里 举重锻炼可以瘦手臂 举重可以锻炼手臂肌肉，但同时也能消耗手臂的热量，有一定的瘦手臂的作用。不过要。

8、如何通过举重减肥

女人不应该举重，因为举重会让她们增大体型。女人的雌性激素过多而很难练出大块肌肉。男人们能够更快地练出肌肉得益于他们拥有睾丸素。所以，女士们，不要害怕杠铃。力量训练可以减少身体脂肪、增加肌肉，并能更有效地消耗热量。

9、160斤的我想减肥,用什么方法效果好

160斤减肥的方法有很多种，但是最主要的有两种。第一种，在饮食方面，制定一个营养健康的减肥食谱，戒掉主食，戒掉垃圾食品和油炸食品，以蔬菜水果为主，晚餐尽量不吃，睡前喝一杯牛奶，既可以减肥又有助于睡眠。第二种。