跑步后打乒乓球好吗，打乒乓球和走步锻炼效果一样吗

我每次健身完了之后,都要打上一个小时的乒乓球,这样好吗

网友分享：主要是以你的身体感觉，假如健身后接着打乒乓球身体不疲劳，那完全可以，因为毕竟乒乓球这项运动的量是不太大的。但不知你是比赛还是练习？。

1、锻炼时 跑步好还是打乒乓球好

当然是打乒乓球好，上下肢都得到很好的锻炼，而且是娱乐锻炼，不容易感到疲劳也不会乏味 。

2、打乒乓球一小时相当于跑步

乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相。

3、打乒乓球好不好

更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，是最好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒。

4、打乒乓球对健身有哪些好处

打乒乓球的好处是可以健脑、预防近视、锻炼身体的灵活性、强身健体、纾解压力和减肥瘦身。 最佳的健脑运动 运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中。

5、打乒乓球的好处减肥

乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概。

6、长期打乒乓球的好处和坏处

打乒乓球后,由于大量消耗精力,许多人都会感到肚子饿,这是很正常的生理需要,因为消耗大量的能量,所以需要补充。但这并不代表可以暴饮暴食,关键是要保持营养成分的平衡,只有在饮食搭配与运动健身之间保持科学研究的均衡,才能达到。

7、跑步好 还是 打乒乓球好

肯定是、、、打乒乓球好了。呵呵。

8、打乒乓球的十大益处

在生活中,很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体,它是一项男女老少都可以选择的球类运动,我们都知道运动是可以健身减肥,增强体质的,乒乓球运动也如此,下面就具体向大家讲解打乒乓球的好处,感兴趣的来看看吧。 一、乒乓球它是一种全身运动 。

9、清晨跑步和打乒乓球哪个好一些,就是助长快

他们两个是两种运动,跑步助长快点,乒乓球是锻炼眼睛和反映速度的.。