打完乒乓球后膝盖疼，打完乒乓球后膝盖疼怎么拉伸

打乒乓球膝盖痛怎么办

具体原因分析：一是打球过量。国家队的很多队员膝盖都有一定伤病，比如王皓，张继科，许昕等，我们从电视上都曾看到他们比赛的时候，带上护膝；作为专业运动员他们也有伤，所以说如果打球频率高，强度大，乒乓球项目膝盖容易出现。

1、打完乒乓球后膝盖疼是为什么

网友分享：可能是累的，酸痛：这说明之前运动较少或在运动前没做准备活动！ 也可能是动作不规范，乒乓球基本动作标准，也就不易受伤，相反就容易受伤！平常练球时，要认真，感觉累了，想“偷了懒”这样做觉得当时没什么事，但最易。

2、膝盖因为玩乒乓球累了,很疼怎么办

当然了，疼两下没事了，首先原因：你的膝盖在打球时要弯曲，打乒乓球都要这样的，你这个才学几天就这样，坚持下去，我学了6年，不会有事，只要好好保养，几天不要剧烈运动，只用走走路，自然就好了，起码5天，不是病。

3、业余打乒乓球约两年,大家或腰痛,或膝盖疼,肘关节疼,请教原因

如果打乒乓球出现肘关节疼痛的话,90%是出现了网球肘的毛病,这个网球肘在挥拍类的运动比较常见,例如网球,羽毛球,乒乓球,其实造成网球肘的原因还是那个问题:技术动作不合理,手臂乱发力,而且这种情况出现在直拍球友身上比较多,由于直拍的。

4、打乒乓球后膝盖痛

网友分享：我也有这种情况，大概是因为地板硬鞋底也硬，打多了就容易膝盖痛。特别是在水泥地或者瓷砖地上，特别容易伤膝盖。建议带个护膝，换个软点的鞋，比如篮球鞋，再或者铺上地胶。要不然就是发力不好，扭着了，要赶紧治疗的。

5、打乒乓球膝盖疼

网友分享：很正常，不用管，没事的 你1米72还怕没得高？我1米5多都不怕，你怕什么 哥我20多了，你还年轻，怕什么东西 这都是正常的训练后遗症 。

6、打乒乓球后膝盖酸软什么原因

这个要注意了，先做下下身拉伸运动，然后用热毛巾敷敷，你这是膝盖骨软组织过度劳累，这种情况的时候一定要注意保养，最好是不要在段时间内再剧烈运动，如果太疼的厉害今天去医院看看，膝盖的软组织很容易受伤的。望采纳 。

7、每次打乒乓球左膝盖骨都会疼 热身也做了 为何

如果没猜错的话你是右手为执拍手的。如果打球过程中弧圈球运用比较多，正手攻球这类动作都是要有重心转换的，从右到左，这对左腿的关节，特别是膝盖，会造成很大的压力，爆冲弧圈球对左膝盖的压力尤其明显。你可以参照。

8、长期打兵乓球会对膝关节造成怎样的损伤

乒乓球运动虽然以上肢运动为主，但步法灵活也是取胜的必须之法，无论怎样的技术动作都需配合以一定的步法，故长期大量的运动就会致膝关节劳损、疼痛。髌腱是由无血管的肌腱纤维构成的，腱围是指髌腱背侧与深筋膜之间的多层。

9、打乒乓球 膝盖疼肿

网友分享：主要是肌肉力量不足造成的，得通过练习膝盖部肌肉力量来缓解。背靠在一堵墙上，半蹲呈蹲马步型，可根据情况调整蹲的深浅，一次练几分钟即可，坚持半个月每天练，以后就会好很多 。