打乒乓球站姿要领，打乒乓球的正确姿势

日期：2024-10-06 08:48:39来源：十香体育

乒乓球基本的站位姿势是什么

1)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；2)两面攻打法：基本站位在近台中间；3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；5)削球打法：基本站位在中远台附近。按发球站位：1)发短。

打乒乓球除了要清楚基本的站姿外，还需要知道基本的站位。进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手,站位可再稍近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站。

网友分享：（图1）左推右攻打法：基本站位在中间偏左；两面攻打法：基本站位在近台中间；弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；削球打法：基本站位在中远台附近。

打乒乓球站姿要领，打乒乓球的正确姿势-第1张

正手攻球站位，左脚稍前，右脚在后（右手持拍），膝盖微微弯曲，不是蹲，重心在两脚之间，身子稍向前倾。接球时，随着来球，此时腰部要略有转动，带动手臂挥拍，同时右肩自然下沉，始终保持重心，不能太低，以免发不上力。

打乒乓球站姿要领，打乒乓球的正确姿势-第2张

大体站姿是两脚略比肩宽（如果是男性的话可以适当宽一些），内脚掌着地，重心稍向前倾，主要的为了要能随时启动，步伐灵活自如。但是根据自己的打法会出现个别的站姿。例如，有些人正手进攻欲望比较大，而且对自己的步伐也。

初学者在学习乒乓球的时候该好好调整站姿。前臂收缩功能是传递能量和控制角度。最重要的是，在动作完成后，为了加速，在加速过程中会增加摩擦力和力量，形成稳定、高质量的恢复。初学者可以被视为一张白纸，因为他们没有错误。

初学者在练习乒乓球的时候，应该根据自己身高和动作的变化进行调整站姿，而不是通过固定的站姿来训练乒乓球。这样不仅没有任何训练效果，还会让自己形成错误的训练行为，为自己以后纠正增加一定的难度。建议初学者在刚开始练习乒乓。

打乒乓球站姿要领，打乒乓球的正确姿势-第3张

基本站位:乒乓球的基本站位应根据不同类型的打法、个人特点和身体特点来确定。一般有下列几种类型（以右手持拍为例）：推右攻打法的运动员，其站位在近台偏左，距球台30—40cm左右。两面攻打法的运动员，基本站位。

右手持拍的话，左脚向前，双脚张开，这样控台的面积大，身体前倾，保持重心下降……为来球作准备，眼睛余光注视对方球拍判断旋转……。

正确打乒乓球，关键在于站姿以及发球、击球各环节的姿势正确。一、保持规范的站位。如右手握拍，站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面。