打乒乓球应该怎样练手臂，打乒乓球怎么练

打乒乓球手臂如何放松的技巧

击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，所以手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免。正确的正手攻球动作很放松，两人对上节奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培养。

1、乒乓球基本肢体训练方法

(2)以不同关节为主练习不同的击球能力,比如练习以挥拍速度为主的大臂功能不断练习扣球、高压球等各种技术练习;或练习以挥拍方向为主的小臂功能不断提高快抽的技术练习;或练习以控制击球部位和板型调节的手腕功能不断提高。

2、打乒乓球怎么练左手

可以使用左手在日常生活工作中多一点，增加熟练度。用左手联系握拍、颠球等 就是要经常去打乒乓球 。

3、击打乒乓球时 手臂挥出的速度是怎样练出来的

网友分享：第三运动要坚持：运动成绩都是长期练习的结果，只有多打多练。在击打乒乓球的时候，注意身体与手的配合，一般人打乒乓球的时候，总是以手为主，其实，应该在身体到位的时候，击球，手在击球时，注意：手一定要走一个小半。

4、打乒乓球锻炼肌肉力量的方法

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合。

5、打乒乓球如何提高挥臂力量和速度

你好！－ － 大臂更本不用动主要是腰的力量，在击球时先转腰，用腰带动大臂（大臂不发力，动还是要动的），触球前（很短，甚至可以触球时）瞬间收缩小臂，用小臂和腰的合力一起摩擦球，这样拉的球才能够。

6、如何练习乒乓球双手技术

初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心。

7、打乒乓球怎么快速练习手腕技巧

网友分享：打乒乓球手腕的技巧：1.吊腕：正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以至于手腕向下垂着，那么这就叫做吊腕。2.外展：如果你把手臂伸直掌心向下，此时手臂不动而手腕向右。

8、我打乒乓球是总是用力过度,要不就是力气不够,如何控制手臂的力量

用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用。

9、乒乓球如何训练臂力

网友分享：很好的问题！首先 把正手动作练标准了 在练动作期间可以辅以俯卧撑和引体向上 增强综合肌肉。正手动作练好了之后 拿小哑铃 一定要小 握住 然后以正手击球动作挥 强化击球需要的肌肉。反手也是这个顺序， 哑铃。