打乒乓球一边膝盖疼怎么办，打了乒乓球膝盖疼

打乒乓球膝盖痛怎么办

每天抽空就练几次站桩，每次几分钟，有酸痛感觉就达到锻炼效果了，长期坚持，就可以强化膝关节周边肌肉的力量。方法二：仰卧直抬腿练习。仰卧，直腿上抬45度左右，缓慢反复多次抬腿就会感到大腿前部肌肉酸痛，可以锻炼大腿前部。

1、膝盖因为玩乒乓球累了,很疼怎么办

多补钙，可能你的膝关节有些脆弱，不要打退堂鼓，你的身高跟这个有什么关系？加油！。

2、每次打乒乓球左膝盖骨都会疼 热身也做了 为何

所以如果真的疼，你要考虑发力的方式，和身体是否能承受，来调节平时的打球频率或者去看看大夫，做做检查，听取专业的建议，膝关节对人很重要，请在运动的时候注意保护。

3、打乒乓球时一条膝盖疼

网友分享：我认为不是。因为打乒乓球时，腰要弓起来，所以中心降低，所以导致膝盖受力较大，所以造成了负荷，不过一般没有问题。休息一下就没事了。

4、打乒乓球时,经常打一会儿左膝盖痛!并且痛好几天!过后有没什么事!

网友分享：治疗：服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 理疗之外还可以用中药外敷、按摩 恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。

5、打乒乓球后膝盖痛

网友分享：我也有这种情况，大概是因为地板硬鞋底也硬，打多了就容易膝盖痛。特别是在水泥地或者瓷砖地上，特别容易伤膝盖。建议带个护膝，换个软点的鞋，比如篮球鞋，再或者铺上地胶。要不然就是发力不好，扭着了，要赶紧治疗的。

6、打乒乓球时左腿膝盖疼

网友分享：是不是最近运动量比较大呢？如果不是就买点舒筋活血的药来擦擦，没效果就要去检查一下，这样比较保险，休息几天不要过大运动，向我们这种经常运动的一定要爱护好自己的身体。

7、业余打乒乓球约两年,大家或腰痛,或膝盖疼,肘关节疼,请教原因

的重压还要缓冲来自地面的冲击,我们打乒乓球常说的蹬腿发力就是通过腿部蹬地发力来完成力量的传导,力的作用是相互的,我们蹬地的同时,地面也对我们的腿部有反作用力,而这个反作用力就要靠膝盖去承受了,因此膝关节是打乒乓球最容易损伤的。

8、打乒乓球之后膝关节疼痛怎么回事

运动时关节疼痛，休息后好转，说明关节内有陈旧性损伤，不能经受运动刺激 大概就是这样吧。具体不清楚 。

9、打乒乓球之后膝关节疼痛怎么回事

别担心，应该没什么大问题，建议最近多多休息，不要乱跑了，毕竟膝盖是重要关节，搞不好以后老了会有骨性关节炎什么的。可以用 正骨水 or 麝香舒活灵擦擦什么的，我第一次回答问题，没法正好我也是这样。