打乒乓球后膝盖疼如何恢复，打完乒乓球膝盖疼
打乒乓球膝盖痛怎么办
每天抽空就练几次站桩，每次几分钟，有酸痛感觉就达到锻炼效果了，长期坚持，就可以强化膝关节周边肌肉的力量。方法二：仰卧直抬腿练习。仰卧，直腿上抬45度左右，缓慢反复多次抬腿就会感到大腿前部肌肉酸痛，可以锻炼大腿前部。
1、膝盖因为玩乒乓球累了,很疼怎么办
打乒乓球都要这样的，你这个才学几天就这样，坚持下去，我学了6年，不会有事，只要好好保养，几天不要剧烈运动，只用走走路，自然就好了，起码5天，不是病，还有。
2、业余打乒乓球约两年,大家或腰痛,或膝盖疼,肘关节疼,请教原因
不断地重复刺激膝关节就有可能造成膝关节疼痛,这些情况因人而异,所以还是那句话,带球运动量要适可而止,多留意自己身体的情况,才能更好地打球,更合理地锻炼身体。
3、打乒乓球打多了,腿痛怎么处理
网友分享：指导意见: 建议您注意休息，抬高腿部，以利于血液循环促进恢复，保持饮食均衡，多进食含碱性的食物，平时适当锻炼，增强体质，避免剧烈运动及过度运动，注意保暖，避免受凉感冒，希望我的回答带给您帮助！麻烦采纳，谢谢!。
4、打乒乓球时,经常打一会儿左膝盖痛!并且痛好几天!过后有没什么事!
网友分享：治疗：服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 理疗之外还可以用中药外敷、按摩 恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。
5、打乒乓球后膝盖痛
网友分享：我也有这种情况，大概是因为地板硬鞋底也硬，打多了就容易膝盖痛。特别是在水泥地或者瓷砖地上，特别容易伤膝盖。建议带个护膝，换个软点的鞋，比如篮球鞋，再或者铺上地胶。要不然就是发力不好，扭着了，要赶紧治疗的。
6、最近打乒乓球后腿骨头疼是怎么回事
一般剧烈运动或者超负荷运动后容易导致局部肌肉肌腱韧带损伤，引起疼痛，局部血液循环差，缺血缺氧等引起腿软乏力等。建议：注意休息，局部可以热敷按摩促进肌肉恢复。另外就是注意不要运动过量。可以用温水泡浴和理疗、中药、外用。
7、打乒乓球之后膝关节疼痛怎么回事
别担心，应该没什么大问题，建议最近多多休息，不要乱跑了，毕竟膝盖是重要关节，搞不好以后老了会有骨性关节炎什么的。可以用 正骨水 or 麝香舒活灵擦擦什么的，我第一次回答问题，没法正好我也是这样。
8、乒乓球保护膝盖的训练方法
打乒乓球对灵活性和反应速度要求很高,尤其是膝盖部位的损伤非常大,业余运动员往往发力不好或者腿部发力错误,也会造成膝盖疼痛。下面是我为大家介绍打乒乓球如何保护膝盖,希望大家喜欢! 乒乓球保护膝盖的训练方法 1,通过训练强化膝盖附近肌。
9、打羽毛球膝盖痛怎么办好呢
打羽毛球膝盖痛怎么办好呢1 打乒乓球后缓肌肉疼痛和关节疼一般 是因为没有充分准备健身运动或忽然开展大运动强度造成的，因而在打乒乓球的情况下一定要保证第一，用心充分准备健身运动。羽毛球运动中人体晃动（尤其是脚部、。