打乒乓球肩肘疼痛怎么回事

日期：2024-10-13 18:55:04来源：十香体育

打兵乓球后为什么肩周会疼痛?有什么预防的方法吗

打乒乓球是全身性的运动，很多人打乒乓球后会感觉到肩周疼，这是正常的，因为某个部位经常活动，肌肉会产生酸痛感。这是由于不经常运动导致的，运动这个东西一定要长期坚持才会有效果。如果长期不运动，偶尔运动过量了反而会。

首先我要告诉你的是，一般用正确的动作打乒乓球是不会造成肩关节疼痛的。那是你的动作不对，造成的，需要在正手攻球的时候改变一下你的动作。我先和你讲一讲肩关节疼痛的原因，那就是因为肩关节处的肌肉过于紧张，肌肉。

打乒乓球肩肘疼痛怎么回事-第1张

如果打乒乓球出现肘关节疼痛的话,90%是出现了网球肘的毛病,这个网球肘在挥拍类的运动比较常见,例如网球,羽毛球,乒乓球,其实造成网球肘的原因还是那个问题:技术动作不合理,手臂乱发力,而且这种情况出现在直拍球友身上比较多,由于直拍的握。

打乒乓球后手臂很酸疼是因为运动之后产生的乳酸导致的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳。

对于肘部疼痛，一些常见的重复性劳损有：肱骨外上髁炎。俗称网球肘，是由连接肘部外侧上臂骨的肌腱发炎引起的，称为外侧上髁。涉及的主要肌腱是用来保持手腕伸直的，这也是力量训练的人也会遇到这个问题的原因。肱骨内上髁炎。

这个是很正常的一个现象，因为打乒乓球，如果时间长了，以后胳膊一直在甩，确实会痛的，所以说在打球之前的华要做一些简单的活动，打羽毛球也是一样。

打乒乓球肩肘疼痛怎么回事-第2张

打乒乓球胳膊痛怎么办2 在打乒乓球过程中，长时间用手臂扣球、肩部的运动负荷过高或动作过猛，过度牵拉肩部肌肉及意外受伤容易造成肱二头肌长头肌健损伤。这主要是由于在肩关节做伸展、转肩以及超正常范围的剧烈活动时。

打乒乓球会受伤的原因乒乓球爱好者最常见的伤势,大多出现在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝盖。由于乒乓球的特性,肘部和肩部最容易受伤,因为这是使用最多的发力部位,尤其是肘部,许多爱好者因运动过量和姿势不正确而患。

首先应该还是不经常打的缘故。平时运动不是很多的话。一周打2次很容易酸痛的。还有楼上说的确实是要多动小臂。正确的姿势是主要肘关节的运动。

打乒乓球肩肘疼痛怎么回事-第3张

运动过量所致肌肉劳损或拉伤肩周炎神经性肩痛。