打乒乓球老是发紧发硬，乒乓球太硬怎么办

打乒乓球动作僵硬怎么办

打乒乓球动作僵硬时可以采取以下两种方法：一是请教练，让专业教练指导你的发力方式，然后他会通过比较有效的手段来训练纠正。二是练习多球回合，找一个有点基本功的朋友给你喂球，对一个发力动作进行上千次的重复。

1、打乒乓球总是发死力发紧怎么回事

网友分享：原因 球感存在一定问题，球性不太熟。心态有问题，总想一板解决问题。处理方法 学会在来球的不同时期用不同的力量击球，建议看看唐建军的教学视频--正手攻球，学会调整力量的大小 改变心态，学会一巧破千斤。

2、打乒乓球动作太僵硬,怎么改正

一、请教练，让专业教练指导你的发力方式，然后他会通过比较有效的手段来训练纠正。二、练习多球回合，找一个有点基本功的朋友给你喂球，对一个发力动作进行上千次的重复。

3、打乒乓球动作疆硬,难看怎么办

放松，特指手腕和手指的放松对乒乓球水平的提高有质的意义。因为乒乓球太小，而且有旋转，所以一直以来总担心迎不到球，于是乎4年以来一直僵着手腕在打球，不放松。这样做居然有时也能打上上百个回合。于是乎怀疑自己的。

4、乒乓球正手打起来太僵硬 可以说不太敢打怎么办 我打横板

网友分享：还有一个问题，不过在你身上也许不存在：那就是判断。落点你应该不会看错的了，但也许有可能对来球旋转的强弱并不是那么特别有数，所以手上有点紧。这个就只是猜测了 PS:江苏队不弱吧。

5、打乒乓球攻球时胳膊僵硬和抬肘的问题

网友分享：是要把肘关节打开，而不是抬肘，在击球瞬间再收缩肘关节，为了防止击球动作不稳定，手臂（肘）也不要后拉太多或者下沉太多，要用转腰来带动手臂引拍，而不是光动大臂，记住以上动作要领，多练习，形成动力定型。

6、我不明白打乒乓球动作硬是什么意思?请球友指点,万分多谢!

打球动作硬这个问题很普遍，很多人就这样养成了坏习惯，使得球一直打不好。你能提出这个问题，很好！第一步，不要去想动作。 放松~~~深呼吸~~~ 肚子里的气全吐出来，再深吸一口。第二步，不要去拿球，身体放松手臂。

7、打乒乓球紧张怎么办???(急需!!~)

网友分享：可能是休息不充足。这样你打球时就要百倍提高精神，导致血气不足，意外紧张，尤其是肌肉紧张不协调，导致失误。办法是要休息好。同时是业余比赛，心态要看淡，这样打球可以利用下意识发挥，反而打得好。在休息好情况下，打球前。

8、打乒乓球肌肉有时候球发不出来怎么回事?活动半个小时后才有球感。刚开

不知道你说的是一种肌肉无力的病症，还是没有球感。如果肌无力，直接去医院看病。如果没球感，说明你练得太少了。有人手感是天生的好，但是不勤加练习一样白搭，熟能生巧的道理你应该懂的。

9、身体柔韧性差,肌肉很硬,打乒乓球老是不能协调好,怎样能快速改善这情况

1.腿髋部柔韧性的训练方法 (1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正， 上体前屈并向前、。