打乒乓球膝盖扭伤了怎么办，打乒乓球扭伤腰怎么办

膝盖扭伤

网友分享：2. 贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数3秒，再慢慢直起身体。因为。

1、膝盖打乒乓球扭伤 什么药膏比较好 云南白药怎么样

云南白药对外伤效果很好，扭伤的话，需要攃涂红花油 。

2、乒乓球运动常见四大部位损伤及防治措施

4.轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。48-72小时后，用中药熏洗，适当按摩，促进淤血吸收治疗效果好。重度损伤时在执业医师指导下施治。二、腰部的损伤及防治措施 常见的损伤原因 乒乓球运动损伤以腰骶部为最。

3、打乒乓球扭伤了膝盖导致膝盖有点弯曲和畸形 可以修复到原来的样子吗

回答：问题分析: 打球不慎扭伤导致膝关节弯曲及畸形,如果是现在明确弯曲及畸形伴随疼痛,功能受限,需要结合临床考虑是否半月板或韧带损伤 意见建议: 当然如果是半月板或韧带损伤引发关节异常及功能受限,需要考虑手术治疗,后期才能好转。

4、乒乓球运动膝盖受伤的原因

乒乓球运动膝盖受伤之致伤原因 打球前准备活动补充分 任何运动之前的准备工作都很重要,在打乒乓球前热身运动是不可缺少的环节。然而有些人认为乒乓球不是剧烈运就省略了做热身运动的环节,直接进行训练甚至是和球友切磋,这是非常。

5、我66岁喜欢打乒乓球,但膝盖好像比较脆弱容易扭伤,应怎样保护

可以近台尽量以推挡、控球为主是最好的，如果你是进攻欲比较强的人当然也可拉弧圈，但不要把动作做完整，整个腿、腰、胯转动再带动手臂拉球的话扭伤的可能性就比较大。希望你多运动，有副好身板。

6、打乒乓球后膝盖痛

网友分享：我也有这种情况，大概是因为地板硬鞋底也硬，打多了就容易膝盖痛。特别是在水泥地或者瓷砖地上，特别容易伤膝盖。建议带个护膝，换个软点的鞋，比如篮球鞋，再或者铺上地胶。要不然就是发力不好，扭着了，要赶紧治疗的。

7、膝盖肌肉打乒乓球拉伤 贴什么膏药比较好

回答：问题分析: 你好,膝关节的外伤多为肌腱韧带的拉伤,在早期疼痛明显,是局部水肿造成的,可采用冷敷的方法,以减少组织液发的渗出,涂抹止痛药膏。 意见建议: 建议,采用膏药相对慢一些,最好是等30个小时以后,用当归,红花,元。

8、运动型损伤应该怎么解决

急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后。

9、为什么打乒乓球 脚的膝盖痛 估计是扭伤的吧 还是没好 会是骨头出问题吗

网友分享：回答：可以拍一下片子看看的,排除骨折,考虑是软组织挫伤,服用活血止痛片,局部给以云南白药云雾剂外常用,注意休息,减少活动,必要的时候理疗等办法治疗。