举重每次最多加多少　举重每次最多加多少公斤

举重的杠铃每次增加的公斤数是

现在采用的是每次增加1kg的倍数的赛制，2004年前采用每次增加2.5kg的倍数的赛制，1kg制更有可看性，竞争更激烈。在比赛中加重量也是一种战术，可以根据对手的体重和实际试举的重量，通过加重打败对手。

1、求举重的规则介绍

4．加重原则：杠铃重量是逐渐增加的，试举重量必须是 2．5公斤的倍数，破纪录试举必须是0．5公斤的倍数。每次试 举成功后必须增加至少2．5公斤。场上杠铃重量不得低于 27·5公斤。5．更改试举重量：运动员要求改变试。

2、举重比赛规则

加重原则：本届奥运会(2008年北京29届)正式采用已实行三年的“1公斤规则”。2005年5月1日，国际举联实行了90多年的“2.5公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式登场。北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则。

3、举重运动员在比赛中,为什么举重的重量一般都是2.5公斤的倍数

举重运动员在比赛中，每个人究竟从多少重量开始试举，以后又增加多少，这些都是由运动员自己选定的。但是，规则上规定，每次所举的重量必领是2.5公斤的倍数。例如，70公斤、72.5公斤、75公斤，或77.5公斤之类的重量。这。

4、举重规则

每次试举重量均由运动员自己申报，其重量必须是2.5公斤的倍数。第2次试举重量，至少要比第一次增加5公斤，第3次至少要比第2次增加2.5公斤。以3次试举中所举起的最大重量计算。抓举和挺举的最高成绩加起来为运动员。

5、举重锻练每次多少为宜

举重锻炼的话，每次最好做5~6次的重复举起，这样会对你的力量提升有非常好的效果。

6、举重初赛是多少斤的往上加

举重根据运动员的自身重量分为许多等级，如：65公斤级、70公斤级、75公斤级等，每一公斤级都有起始重量，可以十公斤十公斤一加，也可以根据夺取名次和破纪录自己要求加多少。

7、举重加重的“一公斤规则”

北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则”。所谓“2.5公斤规则”是指除破世界纪录时可以0.5公斤的倍数加重外，其他时候杠铃重量只能是2.5公斤的倍数；“1公斤规则”则要求杠铃加重以1公斤的倍数进行。“1公斤规则”。

8、练举重一个月最多能增加多少公斤力量

一个月最多能增加20~30斤力量，一年最多能增90~120斤 。

9、我是山西体育生,杠铃挺举比较差,考试要求一分钟连续挺举六十斤杠铃40次

力量耐力你就必须坚持小力量多次数练习。10KG开始每次举20次，然后加5KG ，举15次，一次类推。不要举30kg的练。而且还得注意节奏问题，不单单是上肢力量，必须下肢，腰腹等力量都等加强并且协调好 。