打羽毛球大腿外侧疼怎么办　打羽毛球大腿外侧疼怎么办呢

昨天打羽毛球,今天大腿特别酸痛,怎么办

可以去按摩肌肉舒缓一下，再擦点药膏药油什么的止疼舒缓肌肉筋络的药物，比较有效。如果很久没有运动，运动前还是做做热身，先拉开韧带，舒张肌肉，这样再打球就不会那么的酸疼了。

1、为什么我打了羽毛球后会肌肉痛

1。 捶打腰背:双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。2。 推拿腿部:从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。3。 抖动双腿:站。

2、打羽毛球打的腿疼怎么办

其次，每次运动前，充分最好热身活动， 运动完， 做一定的腿部拉伸练习。

3、前阵子打羽毛球。之后觉得膝盖不舒服,过几天大腿外侧淤青发黄,摁着疼

这是扭伤啦。最好是到街上找民间跌打医生看看。按摩，拔罐，搽药酒，一般有一个星期就好啦。但要休息一段时间再打羽毛球。打羽毛球前要做好热身运动，打羽毛球时要注意动作，减少扭伤的情况。

4、我在约正月初五后打羽毛球后,右腰胯部位疼痛,由其是早晨起床很费劲,蹲

回答：你好,腰痛在医学上是一种表症,一种症状, 本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生,另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查,确诊后再治疗。

5、右腿大腿外侧疼痛,躺着时特别疼痛,走路也疼,站着有一点疼,坐着没感觉

估计是你不经常锻炼，突然的剧烈运动伤到了大腿外侧的主筋。建议吃点跌打损伤类的药片，像这样的情况一般一周才能恢复过来。注意适当休息。如果还不行，就去门诊或者医院稍作检查。

6、十天前打羽毛球后右侧腰酸并且左大腿外侧麻麻的没有

打羽毛球前要拉伸预防受伤，打完后也应该要拉伸加快肌肉恢复。不常运动突然打球也会有酸痛的情况，打完球拉伸好好休息一般一天最多两天就没酸痛的感觉了。关于腰酸，一般是腰腹肌带动身体转体肌肉疲劳导致的，我杀球杀的比较多。

7、羽毛球打多了总是膝盖疼,是什么原因

解决办法:1体重沉,体积大: 可以先用别的方式减轻体重在回来打羽毛球。:比方说游泳,骑单车,走椭圆机,快走等 2膝关节不稳定:多训练髋关节,足踝的灵活性和稳定性训练,还有大腿股四头肌肉训练比方说, 俯身单腿站立 深蹲 弓步走 3。

8、跑步、急走、打羽毛球两小腿外侧肌肉胀疼是怎么回事

运动也要讲科学的 过度的运动或运动方法不当会适得其反 可以咨询下医生的建议 看你适合做什么运动 我感觉你这种情况 就改骑自行车吧 对骨骼和肌肉的损伤会比较小 。

9、打羽毛球为什么会伤膝?羽毛球伤膝能否补救

那怎么会疼？我给大伙儿分一下。这也是因为长期性做网前网上姿势，膝关节的长期性承担迅速变向姿势而造成损坏。再加上每一次网上击网前球的能量比本身人体的重量大，最终去发球又是一步跨，小腿肚与大腿根部视角超出90度。