健身好还是举重好　健身好还是举重好一点

举重和健身哪一种锻炼好呢

从表面上看，研究表明，力量举重和健美项目之间的肌肉肥大是相似的，前提是各项目之间的体积相等。此外，该研究还表明，力量举的最大力量要稍微大一些。这可以得出这样的结论：如果您的目标是肥大，那么无论您使用什么rep范围(。

1、举重练出来的肌肉与健身者练出来的肌肉,差距有多大

虽然说肌肉的表现力方面，健身肌肉男比不上举重运动员，但是从肌肉的外形方面，举重选手可就不占优势了，虽然同为肌肉男，但是健身者的肌肉看上去更有美感，肌肉线条更加明显，而举重运动员的肌肉虽然说也很好看，但是却没有。

2、为什么举重普及程度不及健美及力量举等运动

相对而言，健美和举重都比举重好。原因是：让我们分析一下使体育流行的因素。1。项目是否有实际效益。当然，锻炼有“增进健康和身体健康”的作用，但真正的益处是指可见的近期益处。跆拳道就是一个典型的例子，它在“儿童托管。

3、举重和健身哪一种锻炼肌肉更多

实用的建议 从表面上看，研究表明，力量举重和健美项目之间的肌肉肥大是相似的，前提是各项目之间的体积相等。此外，该研究还表明，力量举的最大力量要稍微大一些。这可以得出这样的结论:如果您的目标是肥大，那么无论您使用。

4、健美操和重量训练哪个更好

有了健美操，你可以学习一些常人做梦都想做的惊人技能，即使是简单的肌肉锻炼也会让人惊叹。你在举重训练中并没有这样的选择。在健美操中，你通过使用不同的角度和杠杆来进步，使锻炼更加困难，所以你将学习如何在空间中移动。

5、练田径和练举重哪一个更能锻炼身体

综合锻炼的话，田径项目更全面。举重对身体各个部位肌肉的绝对力量训练更好。田径对心肺，循环系统，肌肉的力量和耐力都有训练，但是绝对力量达不到举重运动员的程度。

6、通过健身“增肌”时,训练重量越大,增肌效果就越好吗

健身并不是举重，不是举得越重效果越好。健身者增肌追求的是强度，健身的效果是和强度成正比的。而强度涉及很多因素，下面我一一列举：如何把上面几个因素组合起来，让强度最大化，就是健身的核心了。需要你经常长期的锻炼。

7、为什么举重比有氧运动更好

举重能帮助你减掉身体脂肪。最好的结果来自于专注于不同部分的培训项目。这里有几点可以帮助你评估你的培训计划燃烧身体脂肪的四种重量训练技巧两组之间更短的休息时间。以30-60秒为指导，并尝试以高强度的运动来结束你的项目。

8、锻炼肌肉,举重和哑铃哪个最好

我认为哑铃更好，因为可以有各种动作，锻炼不同部位肌肉，而杠铃剧中方式比较单一，锻炼部位不够。

9、练举重有哪些好处和坏处

好处一：锻炼身体。 练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉，使我们的肌肉更加的强壮有力，增强我们的身体素质。通过进行不，我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼。好处二：增强心血管功能。 联系举重可以有效的降低。