打乒乓球时腰椎会响怎么办，打完乒乓球腰疼是动作不对吗

日期：2024-10-22 07:51:04来源：十香体育

业余打乒乓球约两年,大家或腰痛,或膝盖疼,肘关节疼,请教原因

这也说明了我们需要腰部发力的次数也随即增加,长此以来,如果说打球的时候用腰部用得不对,不断重复错误的动作最后也会造成疼痛,因此打乒乓球的动作框架一定得正确,只有正确才能减少伤病。

对于第一种，您在打球前要进行准备活动，尤其是颈部、手腕、踝部和腰，这些部位都是在活动中容易受伤的。对于第二种，您就要控制一下活动量，最好固定每次活动的时间。在疲劳时可以停下休息会再打。参考资料：自己。

打乒乓球时腰椎会响怎么办，打完乒乓球腰疼是动作不对吗-第1张

首先，打之前你的热身拉伸是不够的，也就是身体没活动开，其次，打乒乓球主要是靠腰部传递力量的，包括身体重心的转换，全靠腰部来完成，所以打完了腰部不适也经常有，但是休息几天没有恢复过来就注意及时的看看医生。运动前。

乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。打乒乓球的坏处容易伤筋骨不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手。

打乒乓球时腰椎会响怎么办，打完乒乓球腰疼是动作不对吗-第2张

休息两天看看有没有好转，没有的话去医院检查检查，有可能是肌肉受伤，我一个朋友就是打球腰部受伤，养了半年才好。还有一个朋友是臀部受伤现在还没全好。

（一）双手叉腰转体两脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手叉腰。身体右转，同时头向后转，眼睛向后看，保持10秒，还原。练习2次，然后换向左边。（二）扶腰前推两脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手扶腰，手指向下。向前。

网友分享：我打完篮球或乒乓球就会腰痛,还有上班时久坐也腰痛,我猜可能是腰肌劳损,如果是那以后还能打球吗,要注意些什么,怎么治疗,谢谢!首先先感谢第一个回答我问题的兄弟,但我最不喜欢我打完篮球或乒乓球就会腰痛,还有上班时久坐也腰痛,。

打乒乓球时腰椎会响怎么办，打完乒乓球腰疼是动作不对吗-第3张

这可能跟你平时没有怎么运动，而突然剧烈运动造成的，没有什么大不了，如果是有点酸胀的感觉，那就是因为肌肉剧烈运动造成的，休息一个星期左右就没事了，应该没有事情，只要你没有经过摔和碰撞，这个是很正常的。

减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。学生打乒乓球腰部。

严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。肩关节损伤乒乓球运动是以肩关节的活动为基础的`运动，在乒乓球运动中提拉、扣杀、削球等动作。