打乒乓球会腰肌劳损么，打乒乓球会造成腰肌劳损吗

日期：2024-10-22 07:44:57来源：十香体育

长期的乒乓球运动会对人体造成哪些损伤

用力过大会导致腰部受伤，身体运动不到位，失去重心后强行用力也会导致腰部受伤。由于乒乓球的特点，肘关节是最脆弱的部位，是打球最重要的部位，影响很大。很多乒乓球爱好者因为过度运动或者姿势不正确而受伤。肩关节易受伤部位。

网友分享：腱鞘炎网球肘腰肌劳损正常来说，肩关节不应该不舒服。如果不舒服，说明你是用大臂打球。动作不规范所致。要做到掌握规范的技术动作打球前做好手脚腰等热身击球力度适当，不要太发力，收着打。

打乒乓球会腰肌劳损么，打乒乓球会造成腰肌劳损吗-第1张

一般不会，长时间不良坐姿容易出现。

2.肌肉劳损不要打单边运动，总是打正手或反手同角度，这是不平衡运动，容易出现肌肉劳损。此外，半小时通常更好，但休息时不能休息，但应该散步放松肌肉，消除疲劳。3.肩部损伤打乒乓球最容易损伤肩部。如果肩部的运动负荷过。

打乒乓球会腰肌劳损么，打乒乓球会造成腰肌劳损吗-第2张

腰痛有很多原因，一般情况的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病都可以引起腰痛。长期打乒乓球，每天大运动量的情况下也会引起腰部不适。您的情况不好判断，建议您到医院外科进行检查。

最好是少量的运动一下，若运动后加重就是，若运动后不加重就不是。另外每周1－2次乒乓球的运动量不大，若每次打球不是疯狂发力到极致，应该不会引起腰肌劳损。

您活动量太大了。对于第一种，您在打球前要进行准备活动，尤其是颈部、手腕、踝部和腰，这些部位都是在活动中容易受伤的。对于第二种，您就要控制一下活动量，最好固定每次活动的时间。在疲劳时可以停下休息会再打。

损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓。

打乒乓球会腰肌劳损么，打乒乓球会造成腰肌劳损吗-第3张

网友分享：我打完篮球或乒乓球就会腰痛,还有上班时久坐也腰痛,我猜可能是腰肌劳损,如果是那以后还能打球吗,要注意些什么,怎么治疗,谢谢!首先先感谢第一个回答我问题的兄弟,但我最不喜欢我打完篮球或乒乓球就会腰痛,还有上班时久坐也腰痛,。

首先，打之前你的热身拉伸是不够的，也就是身体没活动开，其次，打乒乓球主要是靠腰部传递力量的，包括身体重心的转换，全靠腰部来完成，所以打完了腰部不适也经常有，但是休息几天没有恢复过来就注意及时的看看医生。运动前。