打羽毛球耐力不行怎么办　打羽毛球耐力不行怎么办呀

怎样提高打羽毛球的耐力

5.增强练习的次数也是发展肌肉耐力的一个有效方法。增强耐力素质，不单单只就耐力跑练习，如果只单纯的练中长跑，在跑道上的跑圈，容易使学生在心理上产生单调、枯燥、厌烦的情绪，破坏学生的兴趣和积极性。可采用一些其它练习。

1、怎样提高打羽毛球的耐力

如果在其它练习之后进行耐力素质的训练，这时学生的机体已经疲劳，再进行耐力训练，可以有效的提高训练效果。四 .耐力训练与体育习惯 耐力训练要长抓不懈，图一时之快是不行的，我们要培养学生具有良好的体育习惯，为终身体育打。

2、提高羽毛球耐力素质的运动方法 怎么提高羽毛球耐力素质

可采用小重量、多次数的方法进行上肢、下肢，腹背腰的力量耐力的练习，具体方法同力量素质练习，至不过侧重于数量，而减小重量而已。

3、如何提高打羽毛球的体能耐力

最后给你建议，从你开始享受心肺耐力训练的第一天，每星期选择固定一个早上，诸如每星期一早上睡眠醒来时候，测量你当时一分钟的心跳，隔一星期再测一次，等三个月后再测量时，你将发现有很大的改变，那是「安静心跳」进步。

4、我是打羽毛球的中级水平。想练的更好,该怎么去练习肌肉和耐力呢。

握住羽毛球拍画8。每天画5分钟差不多了 坚持一周到10天以后，可以尝试拿一瓶装满水的饮料瓶开始画8。基本上也是5分钟 后期就用网球拍，这家伙比起羽毛球拍重多了。还能坚持每天5分钟，腕部力量打羽毛球绰绰有。

5、如何在短期训练中提高羽毛球初学者的耐力

没有什么好办法，只有通过长期锻炼才行，比如跑步等。

6、我运动时相比同龄人耐力很差,出汗多(打羽毛球2小时要喝2升水),易疲劳

耐力差一方面与天生的体制有关，另一方面也与缺乏锻炼有关，出汗多不是毛病，没关系，睡眠不好可能是不够累，睡的太多，精神紧张，睡前进行比较兴奋地活动所致。

7、羽毛球的臂力和腕力不够怎么练

这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长 1.2米，可。

8、#羽毛球#打羽毛球后容易疲劳,如何快速恢复

专业的羽毛球鞋遇水很滑，打完球最好换一双凉拖之类宽松一点的鞋，这样脚也可以得到放松。回去以后最好洗个澡，或者泡泡脚，再次放松一下。如果第二天还是累，那就适当的减一点运动量。适应了，再往上加。

9、羽毛球:耐力的问题

我曾经接受过比较专业的羽毛球训练，我们训练得时候打高远球也就是打5到十分钟，最多也不会超过150下。高远球打多了肯定会累的，没有办法的。而且高远球只是训练的一个部分阿，应该还要跟其他的训练一起练习。