打乒乓球扭着筋了怎么处理，打乒乓球腿抽筋

在乒乓球比赛中脚踝扭伤没有骨折请问应该怎么处理

对于脚腕扭伤的病人，如果出现了肿胀，首先要限制足部的屈伸活动和负重，以免导致负重活动或屈伸活动牵拉损伤的组织引起疼痛肿胀的加重，并且休息时垫高患肢，有利于静脉的回流、肿胀的消退，并且在损伤24小时以内，用冰块或凉。

1、打乒乓球脚崴了怎么办

首先是需要制动，避免进一步活动。如果扭伤后不能行走，一定要到医院进行检查，以确定有无骨折。扭伤后如果可以行走，可以根据肿胀的情况进行自我护理。急性期的处理原则是：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和功能康复。休息时间。

2、打乒乓球扭伤手腕怎么办

要好好休息，养伤，吃三七、跌打丸。用白酒擦腕，伤筋动骨一百天。不能马上恢复锻炼，否则留下病根等。建议练习另一个手臂，暂时用另一个手打球，当此手伤好时，再恢复原来练习，反而感到特别痛快、容易、舒畅，事半功倍。

3、打乒乓球 手腕抽筋怎么办

要有正确的打球姿势，适当的休息及活动一下身体。增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼，手的灵活及柔软度的锻炼．还有就是要有护腕就好啦，这样应该就会好很多了 。

4、打乒乓球的时候脖子扭到了怎么办

网友分享：你到药店去买两盒{中华跌打丸}、一瓶蜂蜜、一张牛皮纸和一个纱布，将跌打丸和蜂蜜混合加热调成膏，晚上睡觉时，将药膏摊在牛皮纸上，贴在患处用纱布固定。这个方法虽有点麻烦，但比红花油等管用得多！功效：活血化淤、行气。

5、前几天打乒乓球不小心崴脚了,当时很疼,过后没事,有点不舒服,怎么办

回答：问题分析: 建议最好采用外用药物治疗,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。 意见建议: 指导。

6、打乒乓球崴脚后如何处理

网友分享：在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3。

7、打乒乓球手腕扭伤如何急救

因此，在进行乒乓球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止。

8、打乒乓球手腕总疼痛怎么解决

一、适当佩戴护腕 护腕在一定程度上能起到保护手腕的作用，因此为了避免手腕受伤，最好在打乒乓球时能佩戴护腕固定。佩戴护腕一般有三个作用：一是防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈；二是促进使用部位肌肉组织的血液循环。

9、打乒乓球把脚扭了怎么办

接着打球，不用怎么不理，如果真有太痛，说话明里面有气进去了，揉搓出来就行了，次数多了和吃饭一样，我现在扭一下，10秒钟就没事了 。