打乒乓球腰扭伤了咋办呢，打球把腰扭伤了怎么办
学生打乒乓球腰部肌肉拉伤如何处理
运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷,缓解疼痛感,减少损伤部位扩散。轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。重度的肌肉拉伤应。
1、乒乓球运动员腰部受伤了怎么办
减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。
2、打乒乓球时将腰扭疼了,现在一弯腰就有些疼,怎么办
网友分享：现在没得办的．．．休息是最必要的，否则二次成伤你就难搞了。还有就是准备运动是必须的，虽然打球的时候脚跑动并不是跑步那么多，但是要压腿，几下也要几下。一定要扭腰和手腕关节运动。常见问题，也是经常偷懒才容易出现。
3、打乒乓球腰闪了怎么办
这可能跟你平时没有怎么运动，而突然剧烈运动造成的，没有什么大不了，如果是有点酸胀的感觉，那就是因为肌肉剧烈运动造成的，休息一个星期左右就没事了，应该没有事情，只要你没有经过摔和碰撞，这个是很正常的。
4、乒乓球比赛中拉伤腰部右侧肌肉怎么办
如果疼就麻烦了。指导意见：建议你先到正规的医院去拍个CT，看看有没有椎间盘突出，期间不能受凉或者干重活，另外要减少弯腰，最好是不弯腰，保持腰部挺直，睡硬床；晚上如果有条件可以用热毛巾热敷，时间越长越好 。
5、打乒乓球肌肉拉伤怎么办
网友分享：立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗。
6、打乒乓球扭伤了腰如何治疗
网友分享：我打乒乓球也受过伤。一个字“养”并且停止运动。最好带个护腰。
7、乒乓球运动腰部损伤有哪些,如何防治
（一）双手叉腰转体 两脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手叉腰。身体右转，同时头向后转，眼睛向后看，保持10秒，还原。练习2次，然后换向左边。（二）扶腰前推 两脚分开与肩同宽，双膝微屈，双手扶腰，手指向下。向前。
8、运动扭伤性腰疼怎么办
网友分享：腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰。
9、打乒乓球闪了腰可否马上冲凉
打乒乓球闪了腰可以马上冲凉的，冲凉可以即时对身体体表的污渍进行清洗，而可以不同程度的对闪腰关节进行修复。更有于身体恢复。